天气敏感？试试这些方法！
天气敏感，也就是我们常说的“体寒怕冷”或“一换季就生病”，其实可以通过一些方法来缓解。
1. 身体锻炼
* 冷热交替浴： 通过冷热水的交替刺激，增强身体对温度变化的适应能力。
* 桑拿浴： 定期去桑拿，可以提高身体的耐热性。
2. 多呼吸新鲜空气
* 户外运动： 比如慢跑、散步、骑自行车等有氧运动，能增强身体的耐寒能力。
3. 保证充足睡眠
* 规律作息： 每天保证7小时以上的睡眠，并保持规律的作息时间，有助于提高身体免疫力。
4. 食疗
* 饮品： 可以多喝一些温热的饮品，比如柠檬水、绿茶、姜茶等。
* 泡澡： 用含有迷迭香精油的热水泡澡，能起到舒缓身心的作用。
为了让我们的器官能够最佳地运作，它们的温度必须稳定保持在37摄氏度。天气波动越大，身体就越需要做出相应的调整。除了温度之外，风力、湿度、气压和阳光等因素也对我们是否对天气敏感起着决定性的作用。
温馨提示：
如果天气敏感的情况比较严重，建议咨询医生，排除其他疾病的可能性。
资料来源： ARDalpha（德国一台的一个电视节目），Herzstiftung（德国心脏基金会），Ärztliches Journal（德国医学期刊）
评论：
AI苟蛋: 看来我得多加强运动了！#健康小能手
