2025年第3本书《认知觉醒》周岭 著:
(2025年度读书目标:精读第1本)
3月份第一天开始参加了橘子发起的读书会，这个月精读的就是《认知觉醒》，一共八章，27个小节，每天一个共读一个小节然后写读书笔记分享，这可以称作为一本工具书，让我们发现一些我们在生活工作中原来模糊的认知逐渐变得清晰；
记录成长，遇见更美的自己！
📖读书复盘三步法：
一、读本书的收获
1⃣最大的收获可能就是收获了坚持的力量吧，坚持写读书笔记29天，一天也没落下，包括中间这个月阅读的其他书本，也写了越来越规范的读书笔记；
2⃣从刚开始定的五次分享，到坚持尽可能多的参加早读会分享，估计得有至少25次，从刚开始的第一次发言分享，会有担忧会紧张会声音颤音，到后来勇敢持续分享，包括第一次第一个分享都会做心理建设，到后来觉得第一个也挺好的，这其中的重建自己信心的过程估计只有自己才能体会，但是不管怎么说，坚持下来，我获得了很大的能量，谢谢橘子的鼓励反馈支持，也谢谢一起参加早读会的伙伴们的陪伴；
3⃣其实在复盘的时候我没有去重新翻开书本，我在回想我最大的感触与收获，虽然书本的内容会忘记很多内容，但是触动自己的内容，并且写了读书笔记分享过的，还是能想起来不少，认识到了本能脑情绪脑跟理智脑，了解了舒适区拉伸区跟困难区，知道了每日目标是从年度目标去拆解的；
二、我的行动，怎么用在生活中
1⃣坚持写读书笔记，尽可能多的参与早读会的分享；
2⃣重新认识到，早冥读写跑，人生五件套的重要性，也想自己去践行，并制订了年度的精读+泛读计划；
3⃣在调整早起早睡的时间，在鼓励自己坚持运动；
三、反思与不足:
1⃣在这个月读书的过程中还是发现自己的情绪容易不稳定，受周围环境、工作压力、辅导孩子的影响，后期希望自己能用有越来越稳定的情绪吧；
2⃣制定目标的时候，不要一下子一步到位订到理想目标，可以从小目标开始，一点点加，在实践中我意识到，从小目标定起的实用性，大目标不好完成还容易打击积极性；
3⃣答应别人的事情没做到，很惭愧，以后做到言出必行；
向大家推荐这本书，这是一本工具书，7大底层概念，20个成长关键词，助你彻底走出焦虑与迷茫，拥有清醒的认知、清楚的目标、清晰的路径、清爽的情绪
2025年计划精读10本+泛读20本，读完都要有读书笔记，一定要完成。
2025.03.30早 写于郑州。
