今天练臀腿
自重单腿硬拉 热身
传统硬拉 50kg 10*4
罗马尼亚硬拉 40kg 10*4
保加利亚分腿蹲4kg哑铃 5*2
今年的第一次练臀腿，熟悉的重量但是很吃力，需要慢慢适应
昨天练背今天臀腿，浑身疼
今天去的比较晚啦，练完已经九点多了，有氧就不做了免得晚上睡不着
最好的自我投资
是把汗水变成对抗地心引力的盾牌
谁说周末必须出逃？
我的多巴胺正在健身房开派对
（Deepseek真好用，正在探索它的更多用法，希望有懂的朋友可以多交流）
评论：
林下风致: 小白鞋好看
Souler: 你好呀漂亮姐姐，02年弟弟来了，可以认识一下吗？可以爆照哦，我陪你哦我也在东莞
铁憨憨: 很[狗头脸红]厉害了
