酒醒只在花前坐，酒醉还须花下眠。
酒醉酒醒日复日，花前花后年复年。
停跑了半个月，买了运动内衣👙，速干衣🧥，运动手表⌚，防晒帽🧢……
🧨今天终于跑🏃起来啦…🧨
总结上个月跑步，太激进，身体没有适应高强度、长距离跑的时候，一度从5km拉到了12km，各种疼痛接踵而来。加之没有很好的做跑前跑后拉伸，身体十分疲惫。
今天重新开跑，2.4km温柔启动，认真做了跑前拉伸，身体很适应，心率波动不大，配速也还不错。果然是做好准备更容易胜利✌。跑后做完拉伸浑身舒展，感觉核心力量又回来一丢丢。给自己点赞[点赞]。
休跑期间天天挣扎要不要起床，终于在昨天两瓶啤酒的作用下，深睡时长达标，醒来身体不累的情况下，开启了4月第一跑～
这次要总结经验📢循序渐进，不能急于求。毛主席的持久战要践行到底，坚持下去哦。
