如果吃随便的早餐，比如许多人早餐就是一个包子或一个面包、一杯水，有些人干脆就只喝一杯牛奶。这样的早餐虽然比不吃要好，但其实对身体的危害还是很大的。因为这样的早餐，蛋白质几乎没有，也没有纤维素，只有一些精细的碳水化合物，这些精细的碳水化合物大约在半小时左右就能迅速的转变成糖分进入血液中，于是你的血糖迅速升高当超过正常血糖值时，胰腺分泌胰岛素，胰岛素使血糖迅速下降，当低于正常值时，胰岛素分泌下降，糖份大量进入血液，血糖增高#生命的意义 #观念 #健身，爱生活，爱运动 >>阅读更多

    健康的身体需要观念去支持 不是让你吃点营养素就OK的 因为健康是一个综合考评[偷笑] 为了健康长寿 必须从一点点做起[微笑]#观念 #吃早餐 #免疫 >>阅读更多

    自己就是健康的第一责任人 “营养中国行”活动，助力全民做好自身健康的第一责任人，收获更健康的生活，成为更好的自己。#早餐打卡 #活成自己喜欢的样子 #免疫 #免疫力 >>阅读更多