在书群推荐了《穿越平行宇宙》，一本没看懂 需二刷的书，只为说明“物理的浪漫”[干杯] 物理表面是枯燥的，实际是浪漫的。 物理的浪漫，既能让你脚踏实地，又能教你仰望星空。 物理让我们知道，你我均来自一颗颗曾经璀璨的孤星，在世间逛一圈后，再化为粒子，回归永恒。 你我都会感到焦虑或恐慌，请闭上眼睛，这一刻你已回归最初的本体，在广袤的宇宙中，所有的恐惧烦恼都无足挂齿。 最后，如果平行宇宙也能保持能量守恒，那么你就是我，我也就是你…… 来点空灵的压迫感 ，bgm推荐：“A Matter of Time” （小众 慎入，包括乐感十足的同学…[偷笑]） 时间的尽头是什么？ 是一切相互运动的终结，你和我、一切的一切都将回归初始……大反弹开始了…… 但这远远不是尽头，因为我们只是无数次循环中的一次而已…… 那存在的意义又是什么…… 我也不知道，但欢迎步入深邃的物理宇宙[干杯][干杯] #量子力学 #哲学 #读书#睡前读书 #感悟 >>阅读更多

    最近老看知识类内容，感觉灵力下降得好快 只要想，我就会去做那些无意义的事 比如发呆，看日落，数星星…… 《端粒》，✍️布莱克本，阅读过半 还是疑问：端粒与年轻和衰老，健康和疾病的关系，到底是因果关系，还是相关关系？是主要原因，还是次要原因？

✅一个发现：阅读生命科学领域的内容，一旦进入到宏观层面，与心理学存在紧密联系。

✅一个练习：试着为自己写20个字以内的墓志铭
你希望世界以什么样的方式记住你
可以知道，为何我们一直为无足轻重的事情分心，现在该专注于重要的事情

✅威胁型压力不利于端粒、挑战型压力有利于端粒
学习下李云龙，将威胁型转化为挑战型压力

✅减轻压力的方法：语言疏离、时间疏离、视觉距离疏离
 
✅负面思维，有损端粒
如耿耿于怀、愤世的敌意、悲观、负面走神、压抑思考
反之，乐观、专注、自律则有利于端粒

✅弹性思维并不是改变你的思考，而是帮助改变你与思考的关系
冥想（把注意力放在呼吸上）、运动、明确的人生目标、慈悲的对待自己、醒来时欢喜等有助于端粒
从按部就班的日常中跳出来，做一项新的事情 #睡前读书 #生物 #心理学 >>阅读更多

    近年来最强的一场决赛，北京外线点太少，可惜…[尬]
《炎症》45%，化学术语多，有点费劲，大致逻辑就是：人类主要疾病、衰老都与炎症有关，有点像中医里的“湿”。从进化上看，代谢与免疫响应关系密切。免疫系统的巨噬细胞扮演了既好又坏的角色。但我只明白了结论，没看懂原因……[捂脸哭]

✅心脏病、中风、癌症、糖尿病和肥胖，以及阿尔茨海默病等代谢性疾病在衰老过程中出现绝非偶然，它们相互关联，炎症为其核心。

✅关于肥胖和脂肪
传统上，代谢（或者说能量管理）和免疫响应被视为功能迥异的不同实体
但使炎症反应加剧巨噬细胞和脂肪细胞在我们的演化历史中从同一种细胞先祖分化而来
脂肪组织在其代谢功能之外还产生炎症因子

✅在炎症上，不是所有脂肪都平等。皮下脂肪当垫在大腿、臀部或上臂等部位时基本是无害的但肚子周围的皮下脂肪是危险的。
身体腹部器官周围脂肪具有高度炎症性，有更多的巨噬细胞，释放出一系列炎症因子

✅炎症、脂肪和胰岛素之间的相互作用曾经是为了适合环境，但在现代生活中却产生了毒性。

✅关于炎性衰老
随着年龄增大，有些受损细胞不能再执行功能，停止生长和分裂，但却还是活着，进入一个称为“衰老”的退休阶段。
而衰老细胞在摆脱了自己的传统责任以后也没有闲着，它们喷出炎症因子[捂脸哭] #CBA #炎症 #免疫器官 #影响因子 #睡前读书 >>阅读更多