一碗汤🥣，把流失的阴液、阴血、肾气都补回来~ 🔥高温天气下出汗多消耗大很容易元气大伤 津液流失、肾气不足 近段我们可常喝莲藕花生黑豆汤补气xue、固shen气、养阴生津 帮助补回苦夏里流失的津液、肾气和气血尤其适合yin虚火旺、一补就上火的宝子 莲藕养阴清热，搭配黑豆和花生，清补不上火脾胃虚的老人和小孩都可以喝 食材: 莲藕、花生和黑豆各一把、 担心寒的可以再配2-3个红枣或者桂圆 做法: 莲藕去皮切块，红枣去核，所有食材清净，加入适量水，隔水炖2小时，最后按喜好加盐调味即可，一般我是不放盐了，汤水是甘甜的#抗衰 #健康养生 #食疗养生 #补血益气 # >>阅读更多

    揭秘!古人都在喝的美白圣品一玉肌粉 嘿姐妹们，今天我要揭秘一款让我爱不释手的养颜小方一玉肌粉 鹰嘴豆的醇厚、银耳的丝滑，仿佛能带你穿越回那个慢条斯理、注重内调的时代。”’ 🍀[食材大集合] 鹰嘴豆:高蛋白小伙伴，低脂又健康，素食者的心头好! 银耳:天然 源蛋白库，喝出嫩滑肌肤，素颜也能美美哒! 怀山药、莲子、茯苓:中医智慧结晶，健卑安申，内调外养一步到位! 南杏仁、百合、薏仁:白白潤小能手，让你的肌肤喝饱水，水嫩透亮不是梦!#抗衰 #健康养生 #养生Soul #养生 #美白护肤 >>阅读更多