敬逝去的时间一杯，5 点不到就到健身房， 90 分钟有氧，暴汗，非常爽。上午主动加班处理几个方案。昨晚微醺，睡眠质量超好，6 小时睡眠抵得上平时 8 小时以上。 >>阅读更多

    打工人忙碌的一天结束，太饿太饿太饿了，满脑子都是碳水。一个人干完两个披萨，到健身小屋一个人沉浸式两个胸+1 小时椭圆机。 今天同事跟我诉苦没有时间健身，下班后又得带娃又想玩游戏还得看股票还得麻将，同时我们这行饭局还多，哪里有时间啊。没有反驳，生活都是自己选的。 经常跟下面的小朋友开玩笑，不把身体搞好，哪里有精力跟你们“卷”啊。 更多时候健身也不一定为了减肥，还是为了健康、释放压力以及享受再来的快感。 今天被房产中介怼了一句“别死心眼，你这房子就这个价，就差个几万，卖了得了”。本想怼回去，觉得没必要，连接话都懒得接。#何以解忧唯有健身 >>阅读更多

    美食与健身#美食 #何以解忧唯有健身 。中午肉三寻烤肉，两个服务员从我们进来一直考到离开，说是我们太能吃了。下班后练个胸，晚上搞点海鲜，控制一下碳水。最近太忙太忙了，没有好好锻炼。 >>阅读更多

    #何以解忧唯有健身 美食与健身。一大早就去加班，比较忙碌。忙里偷闲干了个兼职赚了 2k，知识还是偶尔有用的，心情不错。晚上练个肩+手臂，感觉凑合。今天的晚饭老家带来的河豚，俗称“菊黄”级别，虽然冰箱放了几天还是蛮鲜的，不过减脂期间还是得少吃。妥妥的减肥刺客，虽然蛋白质含量高，但是懂得人都知道想美味，必须用到大量的猪油以及菜籽油。继续寻找减肥搭子，目测这个月瘦个 8 斤问题不大。 >>阅读更多

    中午蟹龙府海鲜自助请客，吃到撑，话说 6 个人还有点心疼的。晚上练腿，感觉一般。结束后再跟朋友到自己的小铁管做个有氧。最近挺忙碌的，不过健身一直坚持，这两天体重终于下来了。目测这个月瘦个 8 斤问题不大。浦口寻求健身、爬山、减肥的搭子，有一定经验的最好。 >>阅读更多

    超级忙碌的周一，忙到炸。国际练胸日，练之前来杯奶茶，状态不错，有所突破。才练完，就被电话催着换地方又干了 60 分钟有氧。今天的味蕾得到很大满足，这个看起不起眼的肉圆，实在是太鲜美了。明前 X 鱼赛黄金，长江三鲜之首，鱼肉剁碎后包饺子鲜美及了，直接做圆子太奢侈了，两碗鱼丸汤，抵得上我两个月伙食费。每年总会给家人、自己搞点尝尝。 >>阅读更多

    岁月不声不响，却让人慌慌张张，在长大，再失去，在努力，在接受——深夜铁馆。 >>阅读更多

    打工人忙碌的一天结束。中午休息午睡时间练个腿，感觉很一般，但是效率比较高，还不错。晚上上桌之前还椭圆机有氧 30 分钟。对于非常排斥喝酒的我，茅台真心不习惯，就喝一小瓶就头晕晕了。晚上朋友公司的厨师烧的家常菜不错，腰花汤、牛鞭汤、红烧排骨、清蒸羊肉等等都是喜欢的，吃多了。目测体重上浮 1kg，明后天得控制了。 >>阅读更多