半年过去忽然发现胸背厚度不知不觉间已经上来了，洗澡时左手右手在背后怎么也够不着了。
引体向上半年前最多做3个，现在一次15个，连做4组还有余力。一个初中生问我练了几年了，我没好意思说实际只有一年，就撒谎说2年了。因为大学就一直喜欢锻炼，所以底子不差，肌肉长起来也快，再长1-2公斤就计划停下来，我可不想练成牛蛙那样。肌肉增多的副作用就是躯体灵活度的降低，要增一阵然后通过有氧适应一阵。
现在屁股翘的让公园里的大妈目不转睛，啧啧称奇。深蹲和凯格尔运动是男生必练项目，个中原因都懂得。为了中年不油腻，所以青年时期就得打好基础。
