本书是奥斯维辛集中营幸存者、心理学家伊迪丝·伊娃·埃格尔博士的智慧结晶。
她以自身从地狱重生的经历为底色，揭示了12种困住现代人的心理牢笼——从受害者心态到逃避型思维，从自我忽视到未愈合的创伤。
书中传递的核心信念是：真正的牢笼并非外界苦难，而是我们内心建造的精神枷锁。
埃格尔博士用“习得性乐观主义”取代“习得性无助”，教我们将“为什么是我”转化为“我现在该怎么做”，通过认知行为疗法与人本主义心理学，引导读者直面创伤、拥抱自由选择的力量。这本书如同一把钥匙，提醒我们：苦难是人生的常态，但回应苦难的姿态永远掌握在自己手中。
