回避型人格怎么形成的？ 想象一下，当你还是个婴儿的时候，你因为饥饿、受到惊吓或者尿了裤子而哭泣时，你的父母暴跳如雷。他们埋怨你给他们带来麻烦，把他们的生活搞得鸡飞狗跳。他们没有耐心好好照顾你，不会及时的安抚、喂奶和处理尿布。 当你长大一点以后，他们就总会说这样的话： “我为你付出了太多了。” “如果不是你，我的一切都会变得更好。” “如果没有你，我早就跟TA离婚了。” …… 他们忽视你的感受、忽视你的需求。当你提出请求时，他们的回应是坚定地拒绝。 “我已经为你付出那么多了，你还敢要更多？” 背后的信息就是：你不值得。 当你在学校跟人打架时，不论错在不在你，他们都会教训你，因为“你给我添麻烦了。” 当你因为遭遇不公而表现愤怒时，他们会因为你的愤怒而更加愤怒。 “小孩子懂什么？有什么好生气的？是不是又欠揍了？” 你的愤怒会被他们的愤怒堵回去。 这时候的你，没有体验过亲密关系。 没有从他人那里获得过理解和友善。 在你的眼中，世界是无比危险的。没有任何人能帮助你，也没有任何人能给你依靠。 并且你感觉到自己做什么，都是没有用的。 你提出要求，没有用。 你寻求帮助，没有用。 你表达情绪，没有用。 这个恐怖的世界充满了危险，不会因为你的拼命挣扎而有一丝丝改变。 你唯一能做的，就是回避。 于是你对外界，对他人都保持怀疑，甚至是敌意。 你将自己封闭起来。 首先，你开始压抑自己的欲望。 因为你感到自己“不值得”，不配拥有想要的东西。 当你想要一件东西、想做成一件事情、开始喜欢一个人时，你就会马上退缩、自我否认、甚至自我攻击。 你不会承认自己的欲望，并且敌视欲望、认为自己的“想要”是非常可耻的。 就像那句话说的“胆小鬼连幸福都怕。” 即使把你最想要的东西放在你眼前，你都不敢伸手去拿。 其次，你开始压抑自己的情绪。 因为情绪并没有任何作用，你的喜怒哀乐无人关心，你爆发的愤怒更会被暴力的怼回去。 于是你对“情感”感到麻木，你无法理解他人与自己，你没有“共情”能力，甚至看自己时，都像一个旁观者。 所以当你有了任何情绪时，你会下意识的将它们全部压抑，可这些被压抑的情绪造就了你失去生活的参与感。 这些被压抑的情绪会转化为你身体上的一些不适，会让你愤世嫉俗，充满负能量。 接着，你变得孤独，甚至将孤独当成必须的空气。 你对他人、对外界全部都不关心，不在意。你只会在意自己的“小圈”。 你讨厌与人竞争或者合作，你不屑于与人争论是非，但你会认为自己是独特的那一个。 与现实世界的脱节，会让你寻求小众的精神寄托。比如冷门而高雅的爱好、高尚的品德、深刻的思想等。 但这些都不会使你得救，因为你身处现实中，就会被现实拉回去锤，不断锤，反复锤。直到你彻底否认自己，并将自己的精神寄托贬低到一文不值为止。 如果你能在崩溃后重新站起来的话，你会尝试让自己“参与世界”。 但是一切都太难了，你要像一个机器人一样模拟他人，按照应该有的情绪，做出合适的表情。 如果一切顺利，你会学会这个能力：与普通朋友保持普通的关系。 但当你想更进一步时，马上就会出大问题。 因为人与人之间正常的亲密关系是你从未经历过的，所以这种尝试会让双方都感到不适。 人呢，总会把最“熟悉”的选项当做最安全的，哪怕它是一个最坏的选项。 所以你大概率会寻找一个“像父母一样的伴侣”。它是坏的，但对你的感觉而言，它是对的。 在这段关系中你不断的受到伤害，又难以割舍，直到遍体鳞伤。 恐怖的是，你会觉得对方的攻击和施暴都是有原因的，都是因为你自己有问题。 你会清楚的意识到自己难以感受到感情，更无法正常的表达感情。 “我喜欢你。” “我想你。” “我很在意你。” 这些亲密关系中最普通的对话，都会让你感到无比的羞耻。 甚至看爱情电影中，男女主角拥抱亲吻，你都会产生一种想逃开的冲动。 所以你会被伴侣指责。 “为什么你这么冷漠？” “你的心是石头吗？” “我觉得我们之间一直很远。” 你很想感受，可是你感受不到啊。 你没办法在一份关系中放松下来。 人们亲切的交谈、大笑。 拥抱、亲吻。 都是你最遥不可及的俗物。#回避型依恋人格 #心理咨询师 #抑郁症 #情感 >>阅读更多

    怎样使自己处于高能量状态 1.不要习惯性的回顾过去那些让你尴尬和犯了错误的事情，不要嫌弃自己蠢。 2.学会原谅自己，当你不断回忆那些错误和囧事的时候，告诉自己，自己确实做错了，下次不要再犯即可，不需一遍遍的回忆。 3.这件事情已经发生，不要一遍遍的折磨自己，不断回忆一点好处没有，停止想就可以了。 4.避免内耗，就是不要想太多。想完这个人的事，接下来再想另外一个人的事情，没完没了，每天都处在内耗中。要一直练习，谁的事情都不想，不要形成内耗。 5.把所有的力量全部用来拯救自己，与你无关的事，别看，别听，别掺和。一定要养成少倾听，少见面，少扎堆，少说话的习惯。 6.不要主动去帮忙和接触那些，能量比你低的人。这些人通过怀疑你、否定你、评判你、妒你、攻击你拿走本该属于你的能量，这些人通过各种手段击溃你的元气，一定要远离这种人。 7.靠近能量同频的人，即喜欢你、肯定你、欣赏你、陪伴你、珍惜你的人。靠近能量比你高的人，即理解你、包容你、守护你、扶持你、成就你的人。 8.做你自己，不要活在别人的评价里，不要去管别人的看法，有一个独立的人格，才能酒自在。 9.保持不断学习的能力，既要肯定自我以保持自我稳定，又要放弃自我以腾出空间，来接纳新的想法和观念，实现自我平衡。 10.不要有太多的欲望，放下一切执念，不要让欲望牵着鼻子走。而且要让现实和踏实让我们好好地走。 11.学会果断拒绝，拒绝别人不需要理由，也不需要借口。 12.不要期待别人来爱你，不要期待别人对你好，你已经长大了，你已经是个成年人，你已经不是一个小孩了。重要的是你要学会自己对自己好，自己爱自己，多做一些让自己变得美好的事。 13.不要整天多愁善感，说实话，真的没有几个人在乎你，每个人更多的是在乎自己，他们根本不会把你放在心中和脑中，做一个俗人吧。 14.有空杯的心态，睡前原谅一切，放下一切，明天又是一个新的开始。 15.减少欲望，减少期待，认真生活，脚踏实地即可。 16.建立边界感，少替别人和老天操心担忧。绝不承担不属于自己的因果。 #心理咨询师 #催眠 #情感 #抑郁症 #回避型依恋人格 >>阅读更多

    如果有了心理问题，他身上会出现哪些信号？ 1、动不动爱发脾气，稍微有点不顺心的事就会大发雷霆，跟人吵架。这个是比较明显的状态，通常见于焦虑的人身上。当一个人遭遇挫折或者不高兴的事，长期没法缓解时，就会有这个症状。有时候甚至会出现无理取闹的情形，比如你吃饭拿筷子用左手拿，他都会指责你说你的不是。 2、人际关系爱起冲突，经常与人发生矛盾。缺少良好的人际关系， 无论跟谁都合不来，另外还有被害心理，经常诉苦，逢人就说别人总是欺负他，大家都对我不好。情况了解之后，会发现大部分原因出在他自己身上，明明自己做错事情了还怪别人，很难深刻反省自己的问题。 3、失眠、食欲不佳，生理变化特征明显。睡不着觉，吃不下饭，体重短期内大幅度减轻或者增加，躯体症状变化较大，这些也有可能反应一个人出现了情绪问题。要么是遇到应急事件无法缓解，或者是心理出现泛化，没法及时面对，导致人的生理也会随之变化。 4、注意力不集中，记忆力差，做事情效率低下。常见于工作和家务活上面，经常丢三落四，忘记做事情的目标和过程，有时也会大脑短路，做过的事情也记不得。情绪低落、什么事情也提不起兴趣，很难长时间坚持做一件事情，常常虎头蛇尾、半途而废。 5、不愿意社交，有朋友喊出去玩也不愿出去，常喜欢一个人闷在家里面。生活比较宅，爱一个人活动，不愿和好友聚会，也提不起兴趣出去玩耍，常沉浸在自己的小世界里，孤独的过着每一天。 6、过度沉迷某一项兴趣爱好无法自拔。比如足球、篮球、动漫、游戏、网络、电视剧等，经常会有中二的言论，比如世界要毁灭了，没救了，我是全天下最帅的男人等，说话缺乏逻辑性，还经常会有网络上的梗，很难准确表达内心的真实感受。 7、懒散的生活习惯。披头散发，不洗澡、不刷牙洗脸，一日三餐无定数，饥一顿饱一顿，也不做家务活，卫生习惯极其懒散，生活自理能力极差，没法正常面对。 8、常有消极极端言论。我活不下去了，我要自杀，我觉得这个世界很黑暗等，跟他聊天，会感觉有很多负能量，缺乏积极乐观的态度。 #心理咨询师 #回避型依恋人格 #心理 #情感 >>阅读更多