很多十几岁的孩子，已经在思考人生意义的问题，很多时候他们想的比大人还通透，反而是大人不理解他们，觉得他们有问题。 ———— 今天有一个被爸妈中断咨询的孩子，不知道用了什么方法让她爸妈同意她来最后一次，专门来跟我告别。 还有一个孩子刚出院，回来找我，她妈妈打算增加咨询频率。 每个人有自己的因缘和要走的路，我只能尽我所能，在他们需要的时候出现，但仍然要把他们的人生交还给他们。 感谢每一段灵魂的相遇，或长或短，于我也弥足珍贵。
很多十几岁的孩子，已经在思考人生意义的问题，很多时候他们想的比大人还通透，反而是大人不理解他们，觉得他们有问题。 ———— 今天有一个被爸妈中断咨询的孩子，不知道用了什么方法让她爸妈同意她来最后一次，专门来跟我告别。 还有一个孩子刚出院，回来找我，她妈妈打算增加咨询频率。 每个人有自己的因缘和要走的路，我只能尽我所能，在他们需要的时候出现，但仍然要把他们的人生交还给他们。 感谢每一段灵魂的相遇，或长或短，于我也弥足珍贵。
沉浸在被督导的快乐中不可自拔～💃🏻 还有什么比做一份喜欢的工作，每天都看到自己的成长更开心的呢？
当我们一直在说“你怎么这都做不好？”的时候， 引发的是对方的羞耻感。 也许有人可以知耻而后勇， 但更多人会被羞耻感淹没，在自我否定和自我攻击中消耗能量，反而丧失了前进的动力。
因为心理咨询师只会和来访者保持在咨询室内的接触， 所以有些来访者来了一次便不再来了，咨询师是无法得知原因的。 有时候咨询师不免会去怀疑，是不是我没有帮到他？ 今天某机构跟我说有一个新的个案，是我以前一个来访者介绍过来的。 我问，我记得那个老来访来过一次就没有再来了？ 机构助理说： 是的，可是她一直跟我说，那一次咨询让她受益很多，至今还对她的生活产生很重要的影响。只不过您的咨询价格比较高，她承受不了才没有继续再来。 听到这里，我感到很欣慰。 心理咨询这个行业跟其他行业真的很不同，如果你以成交为评判标准，那势必是做不好的。 以前在商业机构学习的那些推广运营维系客群促单成交的方法，统统用不上。 唯有用一颗心，以是否真的让来访者受益为最重要的目标，才能真正做得好。
（心理学解梦续上篇） 有时候梦不会这么直观呈现给你，它会有一定变形。 这个去解的时候，就要我们去结合最近发生的事情，找到当中的隐喻。 例如有人梦见骑着一辆刹车失灵的自行车，一路艰险，还中途遇到一个胖胖的厨师指错路，快掉下悬崖时被人拉住了，车掉下去了人没事。 这个梦细节非常丰富，情绪体验也很丰富。 解梦时联系到最近当事人辞职出来跟朋友创业，合作过程中发现公司的问题和合伙人的问题，跟梦里细节能一一对上。 这个梦还有预示未来的部分，所以解梦后不久他就离开了，后来也一一应验。 这种梦要解就比较费功夫。 一般从几个点出发：情绪，细节，想象。 列出几个解梦时我问的问题感受一下： 当发现刹车失灵时，你有什么感受？ 最近有什么事情，让你有类似感受吗？ 这辆车除了刹车失灵，其他部件怎么样？ 刹车失灵代表失控，最近公司有什么东西让你觉得失控吗？ 周围有人，那些人是什么人，他们在干什么，脸上表情如何？ 他们给你什么感受？ 那个指错路的胖胖的厨师，让你想起了谁？ 你觉得他是故意指错路还是他也不知道路？ 车掉下悬崖你觉得代表什么？ 拉住你的人是什么样子的？你觉得应该是谁？ 最后的心情怎样？
咨询室有一扇窗对着西湖，我特别喜欢在春寒料峭的雨天，坐在窗边望湖发呆。 今天就是这种天气，可对着窗户发呆的人变成了小傅，她刚刚哭了有5分钟左右，哭完之后她似乎忘了，我们的咨询还在继续。她又看着窗外呆坐了几分钟，我一时也没想到特别好的办法，于是就在旁边坐着，听窗外雨声沙沙。 这是我和小傅的第一次咨询，但她已经是第三次哭泣了。遇到这种情况，我以前内心会很急，会很想把咨询“推进”下去，而现在，我会选择沉默。 50分钟的咨询，小傅哭了20多分钟。我这个不太会共情的咨询师，看着她哭了20多分钟。窗外的湖是雨的容器，而这个咨询室，是小傅的容器。 我们也有认真谈论几次重大的哭泣事件，也聊到了些许童年经历。比如她有一个多愁善感的妈妈，有一个不怎么顾家的爸爸。小傅也向我展现了她的成熟和幽默，当她说到小时候爸爸如何数落她，她说就是一场泪如雨下的交响乐，一开始数落的轻，她哭的也轻，爸爸越数落越来气，她越哭越来劲，最后一个说不动了，一个哭不动了。 快结束时，小傅对我说，本来总以为自己哭是种消耗，可现在觉得哭完反而把自己倒空了，又可以重新上路。 “哭泣，也是一种意义”，这是我在那时，心里浮现的一句话，但我想小傅已经明白，我不需要再说出口了。
今天跟来访者做结束咨询的盘点， 发现她在发展自我力量的这个咨询目标下，还有了一个副产品：“爱”的蜕变。 从前是索取式的爱，交换式的爱， 如今是付出式的爱，发自内心不求回报的爱。 这种爱不见得能换回什么实质的利益，因为总会碰到不懂珍惜的， 但这种爱却能让人内心充盈富足，战胜恐惧。 这种爱，不会让人患得患失，卑微求全， 因为这种爱的幸福感不是建立在另一个人的回馈上。 她，为自己拥有了真正“爱”的力量，拥有了更多前行的勇气，而感到更自信和有力量。 可是，只有体验过，才会知道两种“爱”的不同。 对于没有体验过后者的人来说，只会认为是洗脑灌鸡汤，或觉得后者很傻很不值得。 很开心，她体验到了。
又一个个案结案了，她最后说的话让我觉得很感动。 “从前我觉得我是受害者，怨念很深，我恨我长这么大，我父母还在逼我做我不愿意的事。 可我现在好像换了个滤镜看事情，我觉得我是我人生的掌控者，我可以选择听不听他们的。 我不听，是正常的，因为我在为我自己做选择；我听他们的，是因为我在意他们，我愿意放弃我自己的想法。 这样想，我跟他们的关系就不是对抗的了，因为一切都是我的选择。这种感觉真的好轻松。” “而且，人都是有偏见的，他们看我有他们的偏见，我看他们也有我的偏见，那既然偏见都是存在的，那纠结谁对谁错又有什么意义呢？ 我接受我有偏见，也接受他们对我偏见，我尽力沟通，结果怎样也没有关系了。”
作为一个咨询师， 要陪伴自己度过多少伤心难过的时刻，看到自己伤心背后的深深渴望，看到渴望背后的恐惧， 才能在面对来访者的时候，更深刻地理解他。 作为一个咨询师， 要勇敢地跨越多少次艰难，经历多少次蜕变的冒险， 才能在来访者掉入困境的时候，有力量地托起，再牵着他的手走出困境。 咨询师并不是不会伤心不会生气不会跟伴侣吵架，而是需要更懂得转化这些事件和情绪。 每一次穿越自己的生命课题，就多积攒了一些帮助他人的力量。
让我们感到快乐愉悦的身体激素有四个，多巴胺、血清素、内啡肽、催产素。
越来越体会到，有些咨询是在耗能，有些咨询是在给我充能。 看到有些个案在那么艰难的情况下，还那么顽强地在支撑和面对，就好感动。 那种在夹缝中生存的生命力，是真的会带给身边人力量的。 不过也许，所有耗能的个案，最后也会去到充能的位置。
今天咨询最后十分钟，我的小来访跟我说她有容貌焦虑，觉得自己又黑又胖又丑。 我说，“哇！你对自己的评价居然跟我对自己的评价一样耶！我也经常这样说自己，一字不差！” 听得她咯咯笑。 然后我说，我分享一个经验给你： 每次照镜子觉得自己不好看的时候，我就跟自己说：一定是镜子的问题。 她说她更绝，她家直接没镜子！ 我……甘拜下风。 然后她跟我说，妈妈说有趣的灵魂万里挑一，她觉得我就是那个有趣的灵魂。 我说“那么巧，我也觉得你是有趣的灵魂。你知道每周见你都是我最期待的事情吗？” 她很开心，“真的吗？我也是，我每周都盼着周四。” 最后我跟她说， “谢谢你这么信任我，我知道要在另一个人面前说自己又胖又黑又丑，一定是很相信对方不会取笑自己才可以做到的。你很信任我对不对？” 她点点头说是。 我说“我也是啊！我也很信任你。” 于是我们很愉快地结束了这个关于容貌焦虑的对话。
今天来访者告诉我， “我从2018年找你做咨询，到现在，虽然不是做了很多次，但每一次找你我都很有收获，你跟我说的话，我都记得，对我的人生有很大的帮助。” “现在的我已经不会一遇到事情就觉得很糟糕很悲观了，我心中已经有了一座灯塔，我觉得不管遇到什么，我都一定可以走出来。” 说实话，听到这些话，内心的自恋是有被满足到的。 但其实我知道，那些话能对她有帮助，是因为她想变好，她内在的智慧在引领着她。
2015年学心理咨询的时候，老师讲了三个词的区别：理解、接纳、抱持。 当时似懂非懂，只知道，对心理咨询师的要求就是，要对来访者抱持。 现在能分清了。 理解：能明白这个行为的原因，不批判指责，但不一定能接受，可能还会希望对方改变。 造句就是，“我理解你这是为了我好，但我真的很讨厌这样，你下次可不可以别这样了？” 接纳：不仅理解，而且接受它就是如此，不强求改变。 造句就是，“我接纳不完美的自己，我也接纳不完美的你，你有缺点就有缺点吧，改不改随你。” 抱持：这是一个心理学概念，来源于婴儿被母亲双臂环绕的那种充满温暖与安全感的感觉。 抱持不仅是不评判和接纳，还是一种全身心的关注，重视他的每一丝感受和需要，及时响应。 用类似母亲对婴儿那种充满爱的眼光去看待这个人，甚至连这是缺点的想法都没有，比如婴儿抓了母亲一下，母亲也不会想“你怎么学坏了还抓人”。 简单总结就是： 理解是，我明白你不是故意坏，但这是缺点，得改。 接纳是，这虽然是缺点，但不改也可以。 抱持是，什么是缺点？你就是你呀！ ———— 抱持真的很难，也很难用语言描述，你体验到的那一刻就知道了。 但我感觉，学会抱持，就学会爱了。