爱记录生活的人运气应该不会太差
爱记录生活的人运气应该不会太差
今日份健身-胸+有氧 1.上斜哑铃推胸14kg6组 2.上斜哑铃变式飞鸟+上斜飞鸟6kg4组 3.上斜哑铃钻石推胸6kg4组 4.站姿龙门架夹胸正握+对握10kg4组 5.器械推胸15kg+器械飞鸟20kg4组 有氧:爬坡40分钟
穿上白色的长裙 谁还不是个淑女[吃瓜] 穿衣显瘦脱衣有肌肉
今日份健身-肩 1.哑铃推肩14kg3组-12kg3组 2.站姿侧平举8kg+过头侧平举4kg4组 3.杠铃提拉30kg6组 4.反向飞鸟20kg(6+6+6)5组 即使在生理期 推肩14kg做组也毫无压力 不枉我风雪无阻来锻炼
今日份健身-背 1.弹力带引体向上4组 2.龙门架俯身宽距高位下拉60kg组 3.器械宽距对握高位下拉30-25kg(6+6+6)4组 4.宽握直臂下压20-25-30kg4组 5.站姿俯身宽距划船25-30-35kg4组 6.器械v字把高位下拉25-30-35kg4组 7.器械香蕉把单臂下拉10kg4组
今日份健身-肩+有氧 1.坐姿哑铃推肩12kg1组-14kg3组 2.斯科特推肩6kg4组 3.坐姿侧平举6kg+站姿侧平举8kg4组 4.站姿哑铃过头侧平举3kg(6+6+6)4组 5.杠铃提拉30kg4组 6.坐姿反向飞鸟20kg4组 有氧:爬坡40分钟
我该如何写我呢？写我满心欲望，却两手空空。写我半生沧桑，却一事无成。写我心事重重，却无一人倾诉。写我给不了父母体面，给不了孩子富足，就连自己，也给不了自己想要的生活和自由。写我本就生来孤独，又何必闯入人群，自取其辱呢！历尽辛酸的半生
跑步150天，6公里跑完了，最近生活无趣，需要有氧过滤
今日份健身-臀 1.杠铃臀推120kg6组 2.钢线罗马尼亚硬拉50-60-70kg5组 3.哑铃保加利亚单腿蹲16kg4组 4.站姿钢线后踢腿15kg4组 5.坐姿髋外展90kg6组
哈哈哈哈 被可爱到啦
新书《坚持写下去的勇气》到了！ 公众号断更两年，曾困于阅读量、评论等正反馈而内耗停笔。如今不再苛求文字的优美犀利……只愿真实记录生活，期待从书中重拾记录的纯粹快乐
今日份健身-手臂 1.史密斯窄距卧推15kg6组 2.直杆臂屈伸30kg+绳索锤式弯举25kg2组 3.直杆颈后臂屈伸20kg+杠铃21礼炮15kg4组 4.绳索臂屈伸20-25kg4组+哑铃交替弯举8kg4组
一不小心就到了35岁阿姨这个级别，突然怀念姐姐这个称呼，岁月终究是没有偏袒过谁…
祝自己🎉： 自辨 衍生 吸取 坦然的经风雨 见世面 兀自成长
今天早上做了一个梦，被惊醒过来。坐在床上定了定神，拿起手机看了下 5 点不到，打开手机问了一下元宝，心情变得不好，准确地说，是有些慌张。心里有忐忑感，真的很不舒服。 起床上了厕所，又倒了一杯热水喝。热热的水传来一些能量，我对自己说，别害怕，别吓唬自己——表面上看，人人都有恐惧，即便是我这样的，一个奔五十的大婶。但我又非常清晰地知道，这些“恐惧”和“不安”，只是表面呈现出的感受，往更深地地方看，越过这些，你会发现——这只是些尚待改善的，等着提升的地方，它们用一种紧迫感，来呼唤自己。 喝完水，又戴上耳机听了会音乐，在情绪波动的时候，音乐能让人迅速安定下来。要说对音乐的鉴赏，我是个门外汉，但欣赏音乐时，可能就是因为我是门外汉，可以抛开一切成见侧耳倾听，直接体验音乐的美好，任其浸透身心。听到好的部分，能感受到一股幸福甜美涌上心头；听到坏的部分，只会一阵怅然失落。如果有余力听得更深入些，则不忘思索这好是好在哪里、坏是坏在何处。除此之外，音乐的其他要素对我都没有太大意义。 个人认为，音乐可谓是一种能让人品尝幸福滋味的东西，其中蕴藏着形形色色的使人幸福的方法与途径。也让我心生安定，早上的不安也逐渐消除，内心逐渐明朗 是啊，音乐是一种最强大的伴随。它深深作用于情绪，让人痴迷不已。
我始终觉得被人记录是一件很幸福的事。一直以来都是我在记录别人，当我突然有一天发现被朋友记录了，看了好久好喜欢。我不是一个随便拍就好看的人，在我看来无意间的抓拍比一万次摆拍更有杀伤力。