用户：PinkSoSolala拒聊
2025-03-06 09:49:21 晴
    又是开森的一天~减肥一个月啦效果还挺满意的，十二斤了，比计划稍微慢了一丢丢不过我也基本满意了✌🏻每个人体质不同减肥的效果也不可能一样，我有多年的减肥保持身材的经验与方法，我想瘦想胖完全看我自己心情哈哈[呲牙笑]我这次用的办法就是，早晨起来喝杯大豆小分子纯肽出去河边散个步走一万步，回家再喝半杯牛奶加绿咖啡，然后做燃脂瘦腰腹操，然后是调理肠胃拉伸瑜伽，结束了喝剩下的半杯咖啡吃一片吐司两个鸡蛋半个玉米一点小咸菜，然后吃维生素B1B2谷维素，之后再喝一杯维生素C水…上午就不停的喝熟普洱茶，中午各种青菜加黑胡椒盐加点醋一点淡酱油加大虾或者牛肉片或者鸡肉丝一点猪肝几颗坚果，下午三点吃一根香蕉或者其他水果半根玉米还是一直喝熟普洱茶，四点出去美容院做身体精油紧致护理，面部补水紧致，晚上七点前煮一锅白菜花椒白萝卜金针菇汤…九点继续喝一杯大豆加葛根肽，吃维生素B1B2谷维素，十点一盆热水泡脚再吃几颗脱油花生米，十一点上床睡觉觉…不过睡眠不好基础代谢总是上不来，要不估计我还能瘦得更快吧[呲牙笑]嗯，每天都美美哒🌹所以杠精们别来跟我杠，我又狂又傲还爱怼人，我还超级自律并且有条件有精力有时间[呲牙笑]#减肥健身#保持好身材 #每天都美美哒 #做喜欢的自己#做喜欢的事 >>阅读更多


用户：吃饼必加葱
2025-03-11 23:06:02 晴
    大晚上我的前同事给我发她的健身对比照，要不要这么卷啊，这样搞得我趟都躺不平 #忍不住吐槽同事 #减肥健身 >>阅读更多


用户：鳄鱼与猫cc
2025-03-22 01:54:30 晴
    掉秤容易，坚持好难， 好想喝饮料，喝甜水水，美食的快乐， 腹肌上头。。。#减肥健身 >>阅读更多


用户：赵先森
2025-03-13 03:41:35 晴
    #减肥健身 半夜饿醒了，昨天运动量是不是太大了。[无语][无语][无语] >>阅读更多


用户：随缘
2025-01-22 09:57:55 晴
    #健身路上 #减肥健身 #跑步减肥 #运动减肥 24年12月1号到今天坚持的成果，快春节了，保持住不长肉就好，加油！ >>阅读更多


用户：🍑
2025-03-16 16:47:15 晴
    [水蜜桃]150是目标[水蜜桃]#减肥健身 #运动减肥 #体脂低 #遇见生活 >>阅读更多


用户：🌈
2025-03-17 15:01:52 晴
    有没有健身减肥搭子#明天开始认真减肥 #减肥健身 >>阅读更多


用户：自律且精致
2025-03-04 11:33:36 晴
    这个冬天竟然没胖，还瘦了1kg。所以那些天天喊着减肥的人，只是管不住自己的嘴。连自己嘴都管不住的人=0自律，不喜欢毫无自律的人，所以也不喜欢胖子。#减肥健身 #减肥 #自律 >>阅读更多


用户：一点五秒的勇气
2025-01-24 22:04:20 晴
    #减肥健身 #健身路上 年后开始减肥，必须瘦四十斤才停。今天吹下的牛B，半年后看结果 >>阅读更多


用户：星空传说
2024-12-26 15:46:20 晴
    【福利时间】给想有好身材的男生女生们！ 六个动作瘦全身!码住 坚持一定有效果，一起动起来名 1马甲线 平板支撑--保持2分钟 2瘦肚子 人面狮身式-保持2分钟 3瘦腰腿 下犬式--保持2分钟 4瘦肩背 大猫趴式--保持3分钟 5瘦腰瘦手臂 天鹅式拉伸左右各保持一分钟 6改善假胯宽 起跑式-左右各保持一分钟#减肥健身#瘦身#练出好体态#马甲线#瘦肚子#瘦腰腿#瘦肩背#瘦全身#改善假胯宽 >>阅读更多


用户：兔子先生
2025-03-04 22:23:02 晴
    近期运动略有成效。#减肥健身 #没有马甲线 #运动减肥 >>阅读更多


用户：妙啊
2025-03-10 20:25:57 晴
    该来云龙湖夜跑了朋友，再不减肥夏天怎么过？#减肥健身 >>阅读更多