今天偷懒,只做了高位下拉[捂脸哭][捂脸哭]
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又是很帅的库存
健身 完美背部线条 福州私教 背部训练 背部线条感 背部塑形 背卡 撸铁女孩 练
打个背卡
背摆烂了, 练了一年半[无聊]
今日份背卡
有灯光跟没灯光的背,差别太大😓
当然 如果你臣服于我的话
算是个背卡 吧
练背显腰细|练背显头小老婆们,骨架是天生的,先天不足,后天补足吧😂
柯桥|冬天能坚持锻炼就是完胜[萌萌哒R]冬天大家都在猫冬,能出来练就是完胜,如果能在上点强度控制饮食那就更完美了😍
西安健身教练 西安健身教练||[生气R]
看看背!
今日练背
今天练背 龙门架高位下拉 25kg 10*4 杠铃划船 10*4 坐姿划船 12.5kg 10*4 单臂坐姿划船 10kg 各10*4 直臂下压 7.5kg 10*4 临近假期,来健身的人少了很多,都跑去玩啦! 最近非常忙,只能保证一周二练了,也不上重量,怕累过头了身体负荷不了 国庆期间还是要值班,不过可以摸摸鱼[呲牙笑] 日子不紧不慢,好好锻炼好好吃饭 今天的香水是兰蔻的Idôle浓香,很好闻,香香甜甜
肥肥的很安心[笑哭]
今天练背 龙门架高位下拉 27.5kg 10*4 杠铃划船 10*4 坐姿划船 17.5kg 10*4 直臂下压 7.5kg 10*4 慢走 30分钟 去年宽松的西装,今年紧绷,健身费衣服
孩子是真的不会拍照 脖子都拍没了 今天骚粉色
周内很忙 懒得上来 十天没练 重量减半