用户：锒铛锤🔨
2025-04-13 22:45:50 晴
    你们那些认真减肥的，是靠什么坚持下去的？#最适合懒人的减肥方法 >>阅读更多


用户：努力暴富
2025-04-07 19:10:51 晴
    又是躺废的一天 怎么可以在不运动不节食的情况下瘦下去啊[感动] 我是认真的[感动][感动]#懒人减肥 #最适合懒人的减肥方法 >>阅读更多


用户：爱追剧的美艳小妈咪🫶🏻
2025-02-08 08:41:08 晴
    维维豆奶粉加燕麦泡着喝，不仅减肥还有饱腹感！女生喝豆浆比牛奶没那么伤胃！#最适合懒人的减肥方法 去公司用杯子泡着就能吃！简单便捷[厉害][厉害] >>阅读更多


用户：麻油叶先生
2025-04-10 08:53:23 晴
    #体重小本 积跬步至千里，变化每天都在进行，体重又掉了。分享给想减脂减重的朋友一些我在用的方法： 早上一大杯果蔬汁，➕一些基础的体能训练（俯卧撑/仰卧起坐/卷腹），然后正常吃饭（可以正常吃碳水） 中午一大杯果蔬汁(如果条件不允许也可以不喝)，但是喝一大杯果蔬汁可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入量。要多吃牛肉/鸡胸肉/鱼肉/炸肉 晚上一大杯果蔬汁（必喝），然后吃蔬菜，可以水煮蔬菜，蘸酱油/醋/自调蘸水等都可以，其他东西就不要吃了。 按这个吃法，每天都会有惊喜，亲测有效。这是大基数体重的减法，小基数的也可以适用，但是小基数的要配合运动量，单纯减脂减体重是不行的。增加肌肉量可以有效增加代谢及热量消耗，会比单纯减重更有效，有了肌肉减重会事半功倍。 不同意见欢迎评论区讨论[呲牙笑]#体脂率 #控制体重 #体重管理 #减肥 #日常减肥flag #最适合懒人的减肥方法 #独居生活 #致自己致生活 >>阅读更多


用户：Ciano
2025-04-07 22:15:23 晴
    又到了拼原材料的时间了[胜利] 从道医葛洪的《抱朴子》一书中记载： “初得之艾、花椒、龙眼可润脾、轻身、健体。” 后经南师《我说参同契》一书说描述： “干桂圆一颗、花椒七八粒、适量的艾绒，一起捣碎放在肚脐上” 极其简单三种材料 这时候拼的就是良心了 艾绒市场水有多深，喜欢艾灸的多有耳闻 桂圆、花椒也差不多 这次改用蕲春端午五年艾➕四川汉源大红袍花椒➕广东柴火慢烘桂圆肉 第一次拿给我妈用 她都震惊了[捂脸] 贴上后肚子暖烘烘的 她说还呼噜噜的响 当天晚上睡眠也很沉【感觉像意外之喜】 大家有材料的真心建议自己做起来 这个可以算作懒人养生里的天花板了 睡前塞肚脐贴上 睡醒摘掉 试试看 真的很惊喜 #养生Soul #最适合懒人的减肥方法 >>阅读更多


用户：AD
2025-02-11 11:46:23 晴
    懒人减肥[加油][加油][加油]#日常减肥flag #最适合懒人的减肥方法 >>阅读更多


用户：前女友
2025-04-25 23:12:36 晴
    在家真的很容易瘦，一不小心又掉了几十公斤###最适合懒人的减肥方法 >>阅读更多


用户：爱笑女孩最好运（已婚已育）
2025-04-10 09:09:10 晴
    ​瘦到90指日可待 减肥嘛，多大点儿事儿 小小拿捏，哈哈哈 #瘦到两位数 #下定决心减肥 #产后恢复 #减肥 #最适合懒人的减肥方法 #减肥好方法 >>阅读更多