四十九载春秋度， 岁月静好心如初。 本来不想过生日🎂，但毕竟是4开头的最后一个生日了，明年就是5开头了，中年大叔要变成中老年大叔🧍♂️啦，还是和朋友们庆祝一下吧[调皮] 发点小时候的照片吧，毕竟我也曾经是个胖娃娃，北京市级三好学生[呲牙笑] 15号和16号正好是阴历生日➕阳历生日，喝了好几瓶红酒吃了两个蛋糕🎂外加一大碗长寿面，为我的冬天增肌阶段画上圆满句号，今天一称，半年涨了1.5公斤脂肪[捂脸哭]肌肉一点没涨……还是要努力💪健身啊[加油]
四十九载春秋度， 岁月静好心如初。 本来不想过生日🎂，但毕竟是4开头的最后一个生日了，明年就是5开头了，中年大叔要变成中老年大叔🧍♂️啦，还是和朋友们庆祝一下吧[调皮] 发点小时候的照片吧，毕竟我也曾经是个胖娃娃，北京市级三好学生[呲牙笑] 15号和16号正好是阴历生日➕阳历生日，喝了好几瓶红酒吃了两个蛋糕🎂外加一大碗长寿面，为我的冬天增肌阶段画上圆满句号，今天一称，半年涨了1.5公斤脂肪[捂脸哭]肌肉一点没涨……还是要努力💪健身啊[加油]
今天可能是北京这个冬天最冷的一天，早上的体感温度据说和哈尔滨差不多，零下21度。我虽然穿了厚外套没感觉到那么冷，但是我的车耗电量明显增加，维持电池加热空调加温和座椅方向盘加热的消耗功率是平时的3倍！[结冰] 上午去了趟医院超级高效率地完成了口腔科牙齿检查，确认没啥问题后洗了个牙，然后路过眼科门诊看到没人等待果断临时挂了个号把眼睛看了，近期视力有所下降，还容易眼干。完成一系列检查项目后诊断为近视加干眼症，让我注意少看手机电脑[捂脸哭]这不太可能啊，工作都靠手机电脑呢，只能配眼镜了……分诊台对面就有配眼镜的柜台，直接拿着验光数据选了一副性价比不错的眼镜，不到200元，还没有做检查费用高呢。忙完这所有事情回公司还不到12点[呲牙笑] 午休后忙工作几乎溜溜坐了一下午……忘了喝酸奶。 下班后去健身房练胸一小时打卡[加油] 回家路上又收到工作邮件，到家第一件事是打开电脑查数据📊～然后回复完邮件才做饭吃饭，哎～国外企业的工作效率真是不敢恭维！[无语] 吃完饭，泡脚，看会连续剧就准备睡了，充实的一天结束了，明天又是个上班的周六……[笑哭]继续努力吧！
清明长假第二天，平凡放松中度过！ 睡了懒觉，洗衣服擦地做家务。 下午先去健身，练胸一小时，游泳半小时[加油] 傍晚风小了点，继续放风筝🪁，把小青龙放到了线轮的线几乎到底，被警察提醒不能再放了才停[笑哭] 收线用了10分钟，转了990 圈，真是考验耐力的活儿[鬼脸]
大风降温的周六，不适合户外活动，还是猫在家里舒服😌，是水果自由的一天[呲牙笑]也是室内越坐越冷的一天[笑哭] 不管天气如何，也不能阻止我去健身[加油] 今天练胸一小时，努力💪做最帅的撸铁大叔[调皮]
2025 撞车，爆胎。 拒绝，被拒绝。 疏离，被疏离。 出错，慌乱。 求助，被助。 家人才是最强大的后盾！
🎐 生活其实不需要太多的东西， 只要健康开心地活着， 也是一种富有。 沉默的日子里，都在努力💪充电🔋 趴桌子感觉最近变得细皮嫩肉啦，练腿还能把肩膀压伤了，也就扛了250公斤而已[笑哭] 被禁言了几天，沉默冷静一下也挺好[略略略]
从清晨到黄昏🌆，密西西比河的日出，雷尼尔雪山的美景，西雅图的晨雾，到健身房里的肩膀练后自拍[加油] 西半球到东半球🌍，从星巴克的早餐开始，到东方宫过油肉拌面结束 这是条跨越13000公里的瞬间[呲牙笑]
健身久了慢慢你会发现到了一定年龄，就不想再取悦谁了。与其取悦别人，还不如好好锻炼身体，丰富自己。好好爱自己比谁爱你都靠谱～ 恢复了充足的睡眠，规律的作息和饮食习惯，今天也是元气满满的一天[呲牙笑] 下班后骑上我心爱的小摩托车🛵来健身，不再为找停车位而烦恼[调皮] 练胳膊80分钟打卡，既然练不大，就练出线条吧，起码还能收获健康和好心情[加油]
新的一周又开始了！ 关于我上周五看牙然后又去检查眼睛配了副眼镜的事情有了后续，今天把眼镜从医院取回来了，你别说戴上立马显得就像……斯文那啥[调皮]有了知识分子的范儿[偷笑] 上周六上班，下班后健身练了后背，晚上去参加朋友的聚会，又认识了新朋友，就是回家太晚有点累还一身烟味[笑哭]周日休息一天，洗衣服看电影做饭炖牛肉拼模型，宅家一天彻底休息好了。 今天健身房可以洗热水澡了，练腿一小时以后洗个热水澡真舒服[加油]
充实的一天从早睡早起开始，7点钟准时起床把小摩托车🛵洗干净了[呲牙笑]，然后洗漱吃完早饭骑着摩托车去上班，一路畅通～[在干嘛] 下班后例行健身💪打卡，练胸一小时[加油] 今天被人问是不是天天练，我说也就一周练个5到6次吧[调皮] 昨天游完泳没有负重拉伸，结果腰背感觉有点紧，今天负重80公斤悬垂拉伸一分钟，感觉脊椎都被拉来了，超级舒服[可爱]
今天正月十五元宵节，你吃元宵了吗[呲牙笑] 我也凑个热闹用豆包生成哪吒做元宵的图片[调皮] 例行下班后的健身训练，练胳膊75分钟[加油] 回家吃牛肉丸吧和烤鸡翅，我真的不爱吃甜的食物[坏笑]
今天一个大学同学被送到急救中心进行救治…… 心脑血管问题不能忽视，健康不是靠掌握多少理论知识，是要去实践的～ 年纪越大，越珍惜健康的身体，珍惜身边的一切[可爱] 坚持锻炼，保持健康，才能见想见的人和风景，享受美食和快乐[加油] 下班后练胸一小时打卡，自己的健康自己掌握，活出自己的精彩[呲牙笑]
高高兴兴上班 懵懵懂懂取车 心心念念陪伴 然后，一句 你别管我了 想想，还是胖子好 一个闺蜜能抵一切 长安顺遂
四月已经过了1/3，发现自己已经出差三次，只有四天在家[笑哭] 今天回办公室报销，培训，处理各种邮件，办公，开会，忙的一塌糊涂。 下班后先去健身房练腿一小时，再做个高强度有氧减脂半小时[加油]大风预警也不能阻止我健身💪 舒服洗个澡把胡子刮掉，两天出差加熬夜就长了一层胡茬，像个流浪汉[捂脸哭] 出来大风还没到达，一切安排的都非常顺利[呲牙笑]
信任一旦崩塌，就无法修复。 用熬夜来调整自己，也是惩罚自己。 不管怎样，能做一点工作就做一点，所有职业都是实实在在的金钱，它们对我更有用。 本职积累的工作今天熬夜必须完成，进度0/8+0/1 第二职业工资到账，色令智昏的一个月💷没有辜负我 第三职业，今晚本职完成后补课，为接单做准备 第四职业，宣传分销模式不喜欢，搁置 进度更新在评论区，加油
今天又见证了历史，大A千股跌停，哀鸿遍野…… 从银川来到了呼和浩特，午饭又吃了一顿大餐，不亚于昨晚丰盛的午餐，这两天牛羊肉是真的吃顶了，到晚上19点健身的时候还在打饱嗝[笑哭] 必须健身运动啊～今天练后背一小时，又加了高强度有氧半小时，出透汗的感觉太舒服了[加油] 晚饭香蕉加酸奶搞定，一会浴缸里泡个澡，好好休息～
今天是周六[呲牙笑]又是忙碌充实的一天～ 早起就开始周末的例行大扫除工作，洗衣服擦地，外加收拾换季的衣服和冬天的鞋子👞 闲置已久的山地车被我擦干净装到了骑行台上，减脂期每天早上骑半小时[加油] 中午热情的房东大叔给了我很多新鲜的香椿，做成了香椿炒鸡蛋，特别特别香～[赞] 下午去了超市采购水果蔬菜，然后去公司取摩托车🛵，骑到健身房去练了一小时肩膀，又跳绳加打乒乓🏓半小时[微笑] 回家继续监控工作发邮件做好汇报和后续安排，怎么样，够充实吧[坏笑]
工作中的机会让我又一次萌生了逃跑的念头，同事的鼓励和支持，让我努力张口，去交流去争取。仍然在想要逃跑的边缘。 情感关系中被冷落也想逃跑，试探之后得到回应，仍然在逃跑的边缘。 每天睡3个小时就再也睡不着，想逃跑。
今天练肩膀，肌肉见大，线条没了…… 佛系练70分钟[加油]
