晨跑23公里。好几天没发瞬间了，其实一直在跑步，就是最近懒的发。话说东北的天气真冷，早上才10度。跑完都不敢在外面停留，只能上楼拉伸。早安！
晨跑23公里。好几天没发瞬间了，其实一直在跑步，就是最近懒的发。话说东北的天气真冷，早上才10度。跑完都不敢在外面停留，只能上楼拉伸。早安！
今日状态：呼吸正常，体温正常，钱包异常，精神失常[awsl][awsl]
不在状态[无聊][无聊][无聊][无聊]提不起来精神[无语][无语][无语]
“事实上，有些事情只有你一个人在遗憾罢了。”
好饿。。。 世纪难题，一会儿吃啥[害羞]
刚刚心不在焉的煮玉米，开水溅出来时候烫到了，一下子一个大水泡[快哭了]
不喜欢下雨🌧️ 但下雨🌧️能降温 就会喜欢 只要雨🌧️不是突然而至 咱毕竟有条件地库出地库进 随便下，只要别下巨大冰雹[笑倒地] （除了视线会不好 其它也没啥） 搞笑的是 同样在江北 学校下雨了🌧️家里没下[笑倒地] 昨今真的有点热🥵 对胖纸不友好咯 一直在吸汗 总感觉汗涔涔的 五花肉都在滋滋冒油 开始迈入了早晚都需要冲澡状态😂 这才四🈷️，还有五六七八九十🈷️，瑟瑟发抖[捂脸哭] 工作日反弹的肉肉 周末镇压 好不容易出现新数据 今早开始反弹 又开始后悔 昨早的那份年糕不应该吃 （主要吃的时候 发现是凉的 不开森😂 还挑了份大的） 其实 食堂很会做事 不嫌麻烦 都是小份的 这样不容易吃塞 明明不算大份的年糕 还是再细分出小份 就是自己居然没控制好手 还是拿了大份（年糕控） 但居然是凉的！！！ 略微有点后悔不应该吃巧克力面包 但是真的好吃！！！ Anyway 吃都吃了 弹都弹了 明天想休假 但想想师傅要请我吃🐟来着 我得去上班！ 今早去晚了 都没五谷豆浆了 略难过…… 天气再热点就没去对面吃饭的勇气了 但是食堂的麻薯真好吃！ 吃的时候 很开心 上称就狗带 脾气会随着温度升高而变差 一热🥵 人状态就会差 所以请好好说话 虽然是互联网 会说话可以多说两句 不会说 就别说 谢谢
娇纵惹人疼，懂事遭雷劈呀[切]
今日份汗水。 居然有三个月没上拳击🥊了。。跟不上节奏呢[我酸了]跟力量训练完全不一样。 以前🥊一个小时左右才开始感觉撑不住，这次半个小时心率就上来了[快哭了][快哭了][快哭了][快哭了][快哭了]要恢复几节课才行
阴天，挑个温暖有安全感的。
今日份汗水[无语] 下雨啦不冷不热的真不错。稍微有氧活动下吧[呲牙笑] 这天气没有去逛园子，有点遗憾。
今天好冷[无语]教练没在。。跑空了[无语][无语]回家健身环？
困。。[无语][无语][无语]还有三个多点。。
今日份汗水。 好热。。稍微一动就出汗。想睡觉。。偷懒(¯―¯٥) 胳膊疼胯骨疼。周日的余波还在。[无语][无语][无语]
再见。下次再见是什么时候？ 也许。。真就再也见不到了。 希望你的下个轮回一样精彩，没有病痛。
补个卡[假笑]该休息时要听话，强度不大，第四组时开始头发晕😵💫了。。提前结束吧。仰卧飞鸟，高位下拉，状态已经稳定了。肌肉也适应了强度。臂屈伸也不会像第一次做时吱哇乱叫了[笑倒地] 没做有氧，是真的晕呀，休息！休息吧！！
今天虐腹。。没啥感觉。。 动作不到位？教练盯着呢，次数不够？可身上也没劲儿了呀。 需要休息。拳击强度略大，没有缓过来。疲惫了
