用户：卢卡东
2025-03-07 11:39:36 晴
    怎么可以吃🐰🐰#怎么吃 #红烧排骨 #下厨 >>阅读更多


用户：芹菜呀【很懒·不聊天】
2025-02-21 09:51:49 晴
    【营养早餐】早餐不要吃碳水 身高: 168.5cm 今日体重: 112.8斤 BMI: 19.86 较昨日: +0.1斤 🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓 【早餐】 晨起空腹20ml特级初榨橄榄油+10粒生花生米 球生菜+小番茄+两个野生核桃+1个鲍鱼果+黑芝麻+亚麻籽+营养酵母+南瓜子+一个可生食鸡蛋 调味: 黑胡椒+意大利黑醋 餐后半小时: 黑咖啡 【午晚餐】:蔬菜+战斧牛排+全麦饼 🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓 其实不吃早餐最健康，拉长空腹时间，早午餐一起。 晨起空腹喝橄榄油，以油养生，更好的吸收omega3，养颜排毒，促进胆汁分泌！ 优质早餐不要吃碳水，一大早刺激胰岛素，血糖飙升，越吃越饿，越吃越困。 黑咖啡可以9点以后喝，这时皮质醇下降，可以醒脑提神，提升代谢！ 马斯克的早餐就是生酮饮食，牛排鸡蛋，更利于他处理工作。 西方k老研究发现，最好的早餐，其实是空腹吃原味不含盐不含糖的坚果。 南瓜子和鲍鱼果补锌，亚麻籽和营养酵母补充丰富的维生素b族，黑芝麻补脑养肾气。种子循环也养姨妈，补充ci激素。 综上所述，健康早餐无碳水，蛋白质+膳食纤维+坚果，吃饭干湿分离，餐后黑咖啡提升代谢燃脂！ #营养早餐 #怎么吃 #均衡营养 #健身，爱生活，爱运动 #健身餐 #减脂餐 #减肥 #日常减肥flag #下定决心减肥的瞬间 #我爱减肥#互相监督减肥 >>阅读更多


用户：没有灵魂的灵魂人
2021-07-08 16:16:21 晴
    这个怎么吃好吃，操作又简单的，大神们指点一下，小女子在此谢过{🌹}{🌹}{🌹}#万能的soul #在线等急 #怎么吃 >>阅读更多