用户：失眠患者

2025-01-27 11:33:49 晴

    笑死我了哈哈哈。#抓举 >>阅读更多

用户：一拳能抡💩你吧大概

2025-03-03 20:46:32 晴

    哈哈哈哈哈哈我也不是一直搞抽象🫠 争取过两年奥运为国争光！🏋️ #举重 #抓举 #撸铁 #林黛玉 >>阅读更多

用户：听风的蚕五间大瓦房

2025-01-02 20:48:46 晴

    #抓举 2025第一练，脚踏实地加油干！ >>阅读更多

用户：十一月

2025-02-16 02:16:12 晴

    一点🌞进去#抓举 #上面 #有点厉害 >>阅读更多

用户：啊吖

2025-03-01 19:04:40 晴

    各位同僚给大家几个建议: 1不给微信，微信没实名没电话大部分推广诈骗 2这里加的微信可以试试转微信0.01分看最后实名制 3除非空虚来这里大部分都是目的性 避免踩坑被骗，脑子有点思维#抓举 >>阅读更多

用户：Deathwish

2023-01-29 18:15:28 晴

    有点生疏，自从去年肩伤后就没有做过太多抓和举的动作，恢复一下#举重#抓举 #爆发力 #CrossFit >>阅读更多

用户：岳岳

2023-08-04 15:46:14 晴

    周四抓举日 我就好奇…我拿着40kg做complex，45kg做WOD，有毒吗？ #CrossFit #WOD #举重 #抓举 #训练 #运动 >>阅读更多

用户：岳岳

2023-03-23 21:54:04 晴

    浅做一个50kg+的抓举complex #CrossFit #抓举 #举重 #complex #训练 #运动 >>阅读更多

用户：岳岳

2023-06-02 00:10:06 晴

    周四抓举日 儿童节当然要抓儿童重量[可爱] 长到做不完的WOD #CrossFit #WOD #抓举 #举重 #训练 #运动 >>阅读更多

用户：岳岳

2023-01-08 15:51:11 晴

    周日举重课 今天练高位抓举 简直一塌糊涂[笑倒地][笑倒地][笑倒地] 50kg顶天了，再加就要是实力抓了[捂脸哭][捂脸哭][捂脸哭] #CrossFit #举重 #抓举 #高抓 #今日训练 #训练 #技术 >>阅读更多

用户：岳岳

2023-01-26 13:29:30 晴

    周四抓举日 做事要有效率，肌肉财神一步到位 今天两个心得： 1. 输出靠吼 2. 布料能少一点是一点 全班表示：如果脱了不犯法，真想全部脱完[吐彩虹][吐彩虹][吐彩虹] 练到🤮 朴实无华的内容，重量也不大，也就108个高抓+108个TTB #CrossFit #WOD #抓举 #训练 #TTB #运动 >>阅读更多

用户：岳岳

2023-08-11 09:54:02 晴

    我这个人，没做过啥后悔的事情 到现在最后悔的就是15年前没练腿，现在下盘晃得一批… 只能多练多磨，增加协调性，慢慢涨PR #CrossFit #举重 #抓举 #腿 #训练 #运动 >>阅读更多

用户：骆驼飞鸟鱼

2021-12-02 21:19:23 晴

    在教练的调教下抓举终于到40了#举重 #抓举 >>阅读更多

用户：骆驼飞鸟鱼

2022-01-27 21:46:40 晴

    健身房的片只能加到45㎏，杠铃启动位置越低越难举#举重 #抓举 #健身打卡！ >>阅读更多

用户：岳岳

2022-10-27 23:22:48 晴

    又是拉爆的一天 心率怎么都压不下来 抓举日，冲就完了 #CrossFit #WOD #抓举 #训练 #高心率 >>阅读更多

用户：岳岳

2022-11-10 22:24:37 晴

    今天正好和朋友聊起硬拉 在传统健身房中，男生硬拉很多是腰背发力；女生则是臀部发力居多 而在CrossFit中，传统硬拉也是提升肌肉力量的一个重要环节，但我们会更多的去使用臀腿发力，而不是孤立局部区域 今天的加练硬拉是相扑式硬拉、抓举硬拉、抓举阿诺德式硬拉，这几组硬拉都是协调臀腿和腰背一起发力，为抓举提供更好的稳定性以及全身肌肉一起带动的协调性 #硬拉 #crossfit #抓举 #snatch #加练 #肌肉训练 #辅助训练 #举重 #训练 #日常减肥flag >>阅读更多

用户：岳岳

2023-04-20 20:47:14 晴

    周四抓举日 很轻松的一个WOD，稳定发挥 有些人，莽起来连自己都抽[笑哭][笑哭][笑哭] #CrossFit #WOD #抓举 #举重 #训练 #运动 >>阅读更多