我的丰胸翘臀公狗腰执行计划 从不去健身房也不用任何器械 丰胸训练（每日） 1，宽距俯卧撑20次 2，钻石俯卧撑20次 3，下斜俯卧撑20次 4，爆发式击掌俯卧撑10次 翘臀训练（每日） 1，单腿臀桥20次 2，驴踢进阶版20次 3，深蹲跳跃20次 4，单腿深蹲站立左右各10次 公狗腰打造（每日） 1，动态平板支撑5分钟 2，仰卧交替抬腿30次 3，侧支撑转体每侧15次 4，腹肌轮拉直20次
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打脑壳的江西一日游
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中国漫游记---鹿鼎记：环河南自驾---信阳市光山县白雀园镇（5） 镇里有一位老奶奶问我是从哪里来的，我说我是广东的。她说你不像广东的。因为我说话不像广东人，我对老奶奶说，不要被电视欺骗了，那都是在丑化广东人，广东人说普通话一直都是很标准的。老奶奶对着我嘻嘻笑了一下，我觉得她应该相信了，毕竟一个现成的例子摆在她面前。老奶奶看起来是一个人独居，她正在吃晚饭，菜就放在饭里面，桌子上并没有其它菜。她的子女应该没有住在镇里，说实话，如果换成是我，我也不会住在这里面。除非成为热门的旅游景点，对老房子做现代化改造，否则的话，所有的古镇里的老房子都不适合住人。很多古镇实际上是政府出了很多钱在维护，但是没有收益，不是所有的古镇都能成为热门旅游景点，很多古镇甚至默默无闻，也就是说政府出钱维护，却看不到任何收益。 我和老奶奶说，你们这个口音很像湖北黄冈那边的，老奶奶拼命的跟我说河南、河南，一开始我没听清楚，以为是湖南，后来明白了，她说的是河南，其实我指的是她的口音，她误会我说她们是湖北的。老奶奶说他们这边的房子有好几百年了，门板最近换过，因为门板很容易损坏。 从镇子里出来之后，在明清街口找了一家小汉口餐厅，要了一碗红烧牛肉面再加一份卤豆干，本来打算今天在白雀园镇住，后来突然冒出一个想法去逛开封古城，所以想赶一些时间出来，决定吃完晚饭立即赶往下一站，也就是竹沟镇。这样从前一天下午2:00到第二天晚上8点多抵达竹沟镇，总共行驶1500多公里。
仙逆，有喜欢的道友吗
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