用户：爱笑的眼睛～
2025-01-30 23:09:18 晴
    起始体重：65kg 现体重：43.8kg 🥣进食记录 早餐：洋葱酥培根贝果 午餐：土豆牛肉饭 晚餐：家常菜 加餐：脆饼 - 荔秋的贝果到目前为止都没有让我失望。这款贝果内夹培根，原本以为会很油腻或咸，但其实完全不然，调味也不重。 - 家常菜一直是我的最爱，因为它不仅美味，而且让我吃得很饱。 #热气腾腾的三餐#我的日常饮食#小基数的日常维持#日常饮食#饮食记录#维持体重#超级下饭的家常菜#家常菜#日常生活里的快乐瞬间#一天吃什么#荔秋贝果 >>阅读更多


用户：晟
2025-03-14 18:23:38 晴
    煲仔饭和早餐确实都不错，这两天也没出去吃啥好吃的，光在酒店待着了#日常饮食 #煲仔饭 >>阅读更多


用户：书宁
2025-01-20 18:00:52 晴
     【原文】阴之所生，本在五味，阴之五宫，伤在五味。 是故味过于酸，肝气以津，脾气乃绝；味过于咸，大骨气劳，短肌，心气抑；味过于甘，心气喘满，色黑，肾气不衡；味过于苦，脾气不濡，胃气乃厚；味过于辛，筋脉沮驰，精神乃央。 是故谨和五味，骨正筋柔，气血以流，腠理以密，如是则骨气以精。谨道如法，长有天命。 　　【翻译】阴精的产生，来源于饮食的酸甜苦辣咸五味。而藏纳阴精的五脏，又常常过食饮食五味而受伤。 如果过多进用酸味的饮食，会使肝气淫溢旺盛，从而导致脾气亏耗；过多咸味的食物摄入，就会损伤骨气，肌肉萎缩，心气淤滞；过多甜味食物的摄入，会使心气烦闷，气逆作喘，颜面发黑，肾气失于平衡；过多苦味食物的摄入，脾气得不濡润，从而使胃气胀满；而过多辛味食物的摄入，会使筋脉松驰，精神也会遭受受损。 因此谨慎地调配饮食五味，才能使骨骼强健，筋脉柔和，气血通畅，腠理致密，这样，骨气就精强有力。因此，只有重视养生之道，并且依照正确的方法加以实行，生命才能长久。 #传统中医 #中医知识 #黄帝内经 #日常饮食 >>阅读更多


用户：Mr.Fang_-ll
2025-03-06 10:25:07 晴
    #接受碳水的快乐 #营养晚餐 #做好吃的鸡胸肉 #日常饮食 #碳水快乐 >>阅读更多


用户：爱健身的赛斯
2025-01-02 19:39:19 晴
    2025年第一练：综合力量训练75分钟，上肢推/拉+下肢蹲/拉+核心。新的一年，继续保持规律运动+合理饮食。#运动健身 #健身打卡 #日常饮食 >>阅读更多


用户：不想被打扰
2023-04-20 16:47:45 晴
    明天开始恢复运动💪#运动是为了更好的吃 #运动与美食 #日常饮食 >>阅读更多


用户：miamia
2023-05-21 17:22:41 晴
    今日#日常饮食记录 #日常午餐 #日常饮食 #日常饮食记录 #今日份饮食 #每日餐食 >>阅读更多