中医养生之道讲究秋收冬藏，运动也需要刚柔并济。偶尔也要做点静态的。 在一呼一吸间，沉下心来，充分舒展身体 脊柱越柔软，身体越年轻 还记得刚开始的时候，我做猫式伸展胸腔都还不能彻底压下去。现在变式的拉伸也可以胸口贴地了，哈哈。 老师说第二个动作她都下不去 我现在青出于蓝而胜于蓝咯～ 视频记录了四个瑜伽体式，大家也可以自己在家试试，对身体很好滴
中医养生之道讲究秋收冬藏，运动也需要刚柔并济。偶尔也要做点静态的。 在一呼一吸间，沉下心来，充分舒展身体 脊柱越柔软，身体越年轻 还记得刚开始的时候，我做猫式伸展胸腔都还不能彻底压下去。现在变式的拉伸也可以胸口贴地了，哈哈。 老师说第二个动作她都下不去 我现在青出于蓝而胜于蓝咯～ 视频记录了四个瑜伽体式，大家也可以自己在家试试，对身体很好滴
都说要和喜欢的人一起去趟杭州，我没有喜欢的人，我能不能去杭州啊
等到了80岁. 还一起练瑜伽吗？
手倒立之靠墙肩膀练习||三种练习用来展开肩膀稳定性，以及对墙的辅助使用。 [仙女R]第一次练习目标沿着墙移动，而不移动肩膀 [仙女R]第二次练习重点在跳入倒立时，肩膀的稳定性 [仙女R]第三次练习确保全程正位的稳定，只允许腿移动到倒立体式 --
朋友在惠州的瑜伽馆 目前考虑出让或出租 希望遇到有缘人
我和我家肥肥的日常 我练我的，它睡它的 就是有时候…… 调息静心时，老往我身上蹭[捂脸哭] 练神猴时，迈脚不好迈[无聊] 练平板时，躺我腹下，我撑不住了，还得硬撑着[白眼] ......
瑜伽走起💪🏼 我还能更瘦点🤣
34岁，终于实现了带着瑜伽去旅行|||34岁麻麻，线上瑜伽一年 对我的改变太大了 全职4年从来没出过省 更没想着能带着瑜伽去全国各地打卡旅行 因为产后肥胖接触瑜伽 没想到一年时间 不仅收获了美美的体式 改善了体型体态 内心也更有自信了 力量了 更惊喜的是 我也能实现带着瑜伽去旅行 这种向上的生命状态 更是我喜欢的 感恩瑜伽 感恩坚持的自己