用户：有个有趣的灵魂
2019-08-27 23:46:01 晴
    我不怕苦不怕累不怕早起 什么都不怕 我只告诉自己 在熬过三个月 又是另外一个样子 不知不觉124天 每个成长自律的人都要经过一番雕刻 我告诉自己总会破茧成蝶 现在每天脑子里想着每次健身房都要好好锻炼 没有想任何吃的 早就对任何高热量炸的食物没任何欲望 想想以前多么爱吃各种面食炸的 现在每天都特别特别清淡 自己可以做很多想吃的 健康饱腹感强 每天自己晚上提前准备好食材 5点30起床 6点晨练 然后给自己做早餐 午餐晚餐 为了节约晚上下班时间可以多去健身房锻炼 带到单位 现在的我很快乐很充实 对自己也很严格 现在每次去健身房看着自己越来越瘦 体重也掉 那种成就感 这个平台期我终于终于破了 也不知道为什么每天都激情满满 一个星期都出没健身房 不累还开心 让我不开心难过的人你就不要再来打扰我 我只知道 过了这个坎 你什么都不是 不对现在就是什么都不是 我只想证明自己 渡劫 重生 加油 晚安💤#晚安 #健身 #自律 #健身餐 #低油盐 >>阅读更多


用户：有个有趣的灵魂
2019-10-04 18:00:37 晴
    图一中午饭 图二晚饭 以后做健身餐的小伙伴 加点牛奶在鸡蛋里面鲜嫩 吃完开始第二练 要一点点靠近 一点点改变 一点点雕刻 自律162天 最后三个月努力刷脂 [爱心] 🌝🌝#自律 #每一天每一天都要加油 #坚持自律锻炼 #低油盐 >>阅读更多


用户：有个有趣的灵魂
2019-09-21 12:45:49 晴
    今日 慢慢适应低碳 今日练肩 ➕40分钟高间歇有氧➕爬楼机#自律 #健身餐 #低油盐 >>阅读更多


用户：有个有趣的灵魂
2019-10-10 11:06:30 晴
    早餐 胡萝卜切碎加圆白菜切碎 ➕两个鸡蛋无油煎 我的图真的不好看 也没时间摆拍 真的太急太急 我还要早起做当天的午饭啥的 所以有时候丑 不过真的好吃 中午吃木耳炒鸡胸 菠菜 顺便问下有没有姐妹跟我一样 姨妈来以前的前几天会超级想吃东西 特别是甜的😑😑过了以后啥胃口都没有#自律 #低油盐 >>阅读更多


用户：有个有趣的灵魂
2019-09-18 15:14:16 晴
    今日晨练没跑岔气了 走了1.32公里 然后开合跳 深蹲 深蹲跳 高抬腿 勾腿跳20s✖️4组 靠墙静蹲 现在可以蹲2分钟 我记得以前在学校的时候 教练带我蹲的时候 痛苦 哈哈哈 今日不出意外 下班我要去蹲腿了 太喜欢全麦三明治 比昨天做得好#健身 #自律 #健身餐 #每一天每一天都要加油 #低油盐 >>阅读更多


用户：有个有趣的灵魂
2019-09-09 16:59:58 晴
    午餐晚餐差不多 早上早餐没拍 今天部门出去吃饭了 提前走 地铁快到我家 我还是拒绝了去 直接下车 脑里意念告诉自己想或不想 最后不想 因为晚上吃会长 不想让自己放肆 虽然很累 今晚还是去健身房#健身 #自律 #健身餐 #低油盐 >>阅读更多


用户：有个有趣的灵魂
2019-10-05 15:04:30 晴
    午餐 早餐 饿疯了 健身房练完回来就晚了 可以给大家推荐吃饭 不喜欢吃水煮的 可以打一个蘸水 放点葱 香菜 生抽 蚝油 醋 小米辣加点开水。就可以 辣椒也可以提高新沉代谢 今早练了背➕40分钟爬坡 晚上还有一练#自律 #每一天每一天都要加油 #健身房健身房 #低油盐 >>阅读更多


用户：有个有趣的灵魂
2019-09-07 10:47:48 晴
    图一早餐 没吃鸡蛋忘吃 图二三 自制黄焖鸡适合健身减脂爱好者吃 因为平时吃惯了腌制的 想换换口味做了这个 嘻嘻太喜欢辽 今日练背#蜕变 #自律 #健身餐 #吃鸡嘻嘻 #低油盐 >>阅读更多


用户：拾一。
2025-03-24 21:02:33 晴
    道理我都懂，可我要的不是道理！#生活教会了你什么道理 >>阅读更多


用户：有个有趣的灵魂
2019-09-21 16:44:34 晴
    刚去超市采购回来 看见太多想吃的 凉拌菜各种 告诉自己不想吃 不配吃 回去吃鸡胸肉蔬菜吧 吃完出发健身房#自律 #健身餐 #低油盐 >>阅读更多


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