狂野疲劳术！ 一天从青铜10升到白金9 我悟了！ 相比之下， 用了一个月宇宙剽窃贼还在白银9的标准模式 你就是歌姬吧👊🏻
自己动手，丰衣足食，最近喜欢上了吃照烧鸡腿，但是卖的都好贵，今天周师傅试着自己做了一下，超成功！ 分享给大家这道简单又好吃的【照烧鸡腿】 食材：鸡腿5个，大蒜3个，姜片3片 酱：小粒冰糖10粒，耗油2勺，生抽2勺，料酒2勺 1.鸡腿用剪刀剪开后，洗净，放料酒腌制10分钟以上 2.将腌制好的鸡腿去骨，用剪刀将肉划几刀（骨头留着可以用来熬高汤） 3.锅里热油放大蒜姜片抄一下，然后将鸡腿肉放入小火慢煎 4.两面微黄后倒入调好的酱，翻匀后盖上小火烧10分钟 5.开盖大火收汁，出炉撒葱花！ 好了，配上米饭，蔬菜，就是饭店里卖20多块钱的照烧鸡腿饭了！是不是很简单呢！
大家好,周师傅午夜小厨房又开业啦! 今天要分享的是意大利肉酱！ 准备食材: 1.猪肉+牛肉各半(或者可以直接全猪肉)叫老板娘给你搅碎哦 2.大番茄两个,番茄罐头1瓶(只是番茄的话不好提味,番茄罐头超市都有的) 3.青椒1个,白蘑菇10来个(不要用香菇，杏鲍菇，金针菇.....用最普通的白蘑菇就好),洋葱半个,蒜 4.高汤,或者烧开水后放点番茄酱 调料:)黑胡椒粉,盐,香叶两片,迷迭香,罗勒叶(最后两个是必需品,可以淘宝买,隔天就到了!) 准备阶段: 肉末撒胡椒粉,盐,腌制5分钟左右 番茄切小块和番茄罐头混合 青椒,蘑菇,洋葱切小块,蒜切碎 蘑菇去根切片 用纱布裹好香料制成香料包 制作阶段: 1. 锅里热油(有条件的用橄榄油或者色拉油),先下肉翻炒至金黄锁住水分 2. 之后放入蒜末,洋葱蘑菇青椒 3. 抄至洋葱泛黄后加入番茄,大火烧开 4. 开火后加入高汤或者热水,切忌冷水 5. 烧开后将调料包放入,炖半小时以上 最后将调料包取出,按照个人口味加适量胡椒粉即可 烧好的肉酱冷冻可以保存一个月左右,所以可以一次性烧很多哦! 做成意大利面，盖浇饭，千层面都可以！ 字数不够了，下回见！
“开一家温暖的小店，遇见一群温暖的人” 很庆幸六年前我推开了这扇门，认识了刘老师，继而又认识了孙博士，正式打开认识中医的大门。 中医调身也调心，追求身心健康。 心存正念，吸引力法则让我认识更多志同道合的朋友，过滤掉不好的交际圈。 今天是收获满满能量的一天[恋爱]
婚姻绝不是凑合。 女生翻旧帐说的并不是事情本身，而是想听到我很重要。 心口不一的人真的很难搞，心里想的是A，说的是B，做的是C，没点真本事很容易被他们绕进去。
这个月有14天都步行5.8km 虽然个人对身体维度没有任何感觉 但穿同一条裤子的时候 能明显感觉到大腿裤腿宽松了一点 体重根本没有下降啦 估计有氧也能锻炼一下肌肉吧
减肥40斤的变化 每当坚持不下去的时候，回头看看自己走过的路。一定要瘦一次！不然永远不知道自己有多大潜力！
有奖竞猜 我也是解锁了新的喝法，随时随地，有便利店的地方就可以来一杯，舒服，松弛！
