做个减肥日记，找人监督减肥，或一起减肥，想办法爆改！养成系！ 体重已今日为基数0，后续体重减多少负多少[感动][感动][感动]
做个减肥日记，找人监督减肥，或一起减肥，想办法爆改！养成系！ 体重已今日为基数0，后续体重减多少负多少[感动][感动][感动]
大家早上都早起跑步做运动吗？ 早起早睡不熬夜，吃早餐，运动锻炼身体 这么好的习惯，有几个人能做到啊？
来吧，想来个社qun服务[小害羞]（认真负责） 仅限前10名每天坚持打卡英语单词的乖宝 1⃣️英语单词20+ 2⃣️英语学习（包括背单词）15+分钟 ✅同时满足两个条件者，通过！ 坚持21天✅先到先得
真的要被自己气死，一直觉得我爸妈丢三落四，结果我自己也是，习惯性随手放东西，到了要用的时候跟个无头苍蝇一样，到处找，找不到啊！！！现在冷静一下，预判自己的预判，嘿嘿找到了[庆祝]还是得养成好习惯！！！
5.8减肥记录 较5.7，+0.2kg 累计，-5.05kg 分享: 早餐:起晚了，没来得及 午餐:自选（43.2/kg 11.6￥） 晚餐:被朋友拉着吃老鸭粉丝汤，好大一份 夜宵:加班到太晚，被朋友拉着吃大份炒面 状态:减个锤锤，三天打鱼两天晒网，随缘减，没人监督，也没那种努力变好想见面的人，感觉自己都不好说服自己坚持，实在是吃太快乐了！！！
5.16减肥记录 较昨日-0.2kg 累计，-6.6kg 分享: 早餐: 午餐:自选餐（43.2/kg 15.2￥） 晚餐: 状态:认真认真，不能放纵，为了相见的人
5.20减肥记录 较昨日+0.45kg 累计，-6.75kg 分享: 早餐:睡醒一杯黑咖啡 午餐:牛肉加半碗米饭 晚餐:炒面 状态:520一个人，嘿嘿，放纵一下，多吃碗面，胖了就胖了，明天继续减，毕竟520不能亏待自己
Day5，每天10页，看看书，浅尝辄止
5月结束，最后放纵了几天，最终差不多瘦了15斤 第一阶段结束，准备进入第二阶段 6月习惯养成，从简单运动开始，打卡记录 初步目标，日运动计划: 开合跳100 仰卧起坐50 俯卧撑20 凯格尔10分钟 其余习惯养成: 每日记账 控制自己 早点睡觉 嘿，突然列表，列不出来了咯，先定基础的，如果有看到别的再慢慢加
解释一下为啥断了减重日记 五月已经瘦了十公斤，达到初步目标，可是相对应的基础代谢下降严重，所以接下来一段时间，不会减很厉害，也懒得记录 六月目标，提高基础代谢，增加运动，戒掉某些不好习惯，从简单运动开始
偶尔把身体拉一拉，不强求，但是起码知道自己能有多大强度！
5.12减肥记录 较昨日-0.5kg 累计，-7.15kg 分享: 早餐:饼（18/kg 2￥） 午餐:双椒焖面 晚餐:苏打饼×1 状态:平平淡淡
5.11减肥记录 较昨日，-0.05kg 累计，-5.3kg 分享: 早餐:饼（18/kg 2￥） 午餐:自选（43.2/kg 10.8￥） 晚餐:梅菜饼，很小 状态:好气好气，猪队友，气死了！！！
5.24减肥记录 较昨日+0.7kg 累计，-8.65kg 分享: 早餐:早起一杯黑咖啡 午餐:自选餐（43.2/kg 12.2￥） 晚餐:烧烤+卷凉皮+各种碳酸饮料 状态:减肥？减什么肥？同事请客，不得多吃点
5.27减肥记录 较昨日-0.5kg 累计，-9.75kg 分享: 早餐:早起一杯黑咖啡 午餐:正常吃饭 晚餐: 状态:瘦不下去了，难难难！
5.22减肥记录 较昨日-1.3kg 累计，-8.9kg 分享: 早餐:早起一杯黑咖啡 午餐:自选餐（43.2/kg 14.6￥） 晚餐:三个苏打饼 状态:莫名其妙，一天瘦了两斤半，不知道怎么瘦的，反正明天继续
有没有早睡早起的群 ，拉我一个。
5.6减肥记录 较5.5，-1kg 较5.4，-2.05kg 累计，-4.65kg 分享: 早餐:菜饼 午餐:自选（选多了，吃很多，罪恶罪恶！！！） 饮料:乐虎250ml（老板买的，喝饮料，真罪恶！） 晚餐:没吃 夜宵:炒面（聊天聊饿了，忍不住，太饿了，大恶大恶！！！！！） 反思:明天不能再吃炒面了！！！午餐少吃一点！！！少吃一点！！！太罪恶了！！！！但是，吃饱了才有力气减肥.....（小声哔哔）