谁人打的太极拳？快退休的机长表演了一套老年人健身操 这是吾辈楷模，年轻人都来学习一下，多多锻炼身体，预防骨质疏松 流水不腐，户枢不蠹 生命在于运动，健康工作50年，退休金再拿40年，人人长命百岁 健身操最早发源于公元200年三国时期名医华佗发明的《五禽戏》，太极拳经过长期发展，形成了多种流派，主要包括以下几种： 陈式太极拳 陈式太极拳是太极拳的起源，其动作风格刚柔并济，包含发劲、跳跃和震脚等特点，适合年轻人和武术爱好者练习。 杨式太极拳 杨式太极拳由杨露禅创立，动作柔和、圆润、连贯，架式舒展，适合中老年人练习，是目前最普及的流派。 吴式太极拳 吴式太极拳由吴鉴泉创立，动作小巧紧凑，注重内劲运用，适合追求内在修炼和身体稳定性的练习者。 孙式太极拳 孙式太极拳由孙禄堂创立，融合了形意拳和八卦掌的特点，强调“步随身动”，动作灵活连贯，适合年轻人练习。 武式太极拳 武式太极拳注重技击，强调内气的潜转与动作的起承转合，动作简洁实用。 此外，太极拳还有其他流派，如武当太极拳和赵堡太极拳等，丰富了太极拳的体系。
谁人打的太极拳？快退休的机长表演了一套老年人健身操 这是吾辈楷模，年轻人都来学习一下，多多锻炼身体，预防骨质疏松 流水不腐，户枢不蠹 生命在于运动，健康工作50年，退休金再拿40年，人人长命百岁 健身操最早发源于公元200年三国时期名医华佗发明的《五禽戏》，太极拳经过长期发展，形成了多种流派，主要包括以下几种： 陈式太极拳 陈式太极拳是太极拳的起源，其动作风格刚柔并济，包含发劲、跳跃和震脚等特点，适合年轻人和武术爱好者练习。 杨式太极拳 杨式太极拳由杨露禅创立，动作柔和、圆润、连贯，架式舒展，适合中老年人练习，是目前最普及的流派。 吴式太极拳 吴式太极拳由吴鉴泉创立，动作小巧紧凑，注重内劲运用，适合追求内在修炼和身体稳定性的练习者。 孙式太极拳 孙式太极拳由孙禄堂创立，融合了形意拳和八卦掌的特点，强调“步随身动”，动作灵活连贯，适合年轻人练习。 武式太极拳 武式太极拳注重技击，强调内气的潜转与动作的起承转合，动作简洁实用。 此外，太极拳还有其他流派，如武当太极拳和赵堡太极拳等，丰富了太极拳的体系。
太极拳之云手和十字化手
半年不打太极了，叔叔阿姨还问我，干啥去了[捂脸哭][捂脸哭] 看着这些招式，又忘光了。 以前的我，无所事事，天天和这群老年人在一起打太极，他们真的很热心啊。
【运动即动脑🧠】42式太极一段达成+新招解锁 太极初段十式终于学完啦！🥋今天复习上周落下的「进步搬拦锤」和「如封似闭」，手臂画圆明显顺多了～😭 ✨新技能get✨： ▫️「开合手」像在玩人体呼吸游戏🫰🏼手掌开合间感觉气血都通了 ▫️「右单鞭」单腿支撑时核心狂抖💦（但拍照超飒！准备发朋友圈） 收式时后背微微渗汗💦，整个人像泡过温泉般舒爽～原来太极真的会让人上瘾啊！下周继续解锁云手画圈。
原来女人打太极也是如此刚柔并济，太美了
太极拳野马分鬃练习
广州有没有太极拳☯️的夜校，最好在番禺
等我学会了，早上去找老头一起打拳，顺便泡老头的孙女
今天开始练太极☯️ 要做一个快乐的太极女孩👧
爬山容易伤膝盖的原因，是停不下来，即使发现膝盖伤痛，为了回程，也必须再坚持走回来，如此加重创伤。 当然，还有人不知轻重，反复加剧的。 其实，跟太极拳伤膝盖的原理一样，身体没有那么高的协调性，无法控制住稳定。 膝盖在折叠打开方向的韧带能力，是非常强的，除非使用健身房的大力量设备，或者跳击振荡，高台跳下，这个方向上的受力，是不容易伤膝盖的。 膝盖怕的是扭转，山路不平，太极拳不恰当的转身提腿动作，都会加剧这种扭转的压力。 一经发现疼痛，必须立刻停止，跟肌肉疼痛不一样，肌肉疼痛是训练中必要的现象，至少是一定范围之内都是正常的，只要第二天能恢复就行。 膝盖则不然。可是，爬山的时候，就不好停止。 太极拳保护膝盖的口诀，其实就是，转身不转脚，转脚不转身。只要是违背这个原则的动作，都会极大概率地增加膝盖压力，长期积累，又不知及时停止，伤患就成必然。 太极拳的太极步，可以用来很好地在平地上训练爬山能力，所以，又不妨称之为登山步云手。 少林和尚德建，有一个视频，讲的就是，怎么样用武术步法来登山，巧妙地利用了物理学原理。 如果再进一步讲究，再加两个要诀，就会效果更好，练到熟练，就可用于登山了。 登山步诸环节，正好也跟太极步的环节相对应，从而让平地上也能训练爬山的能力。 前几天，在地铁出站时候，没有坐电梯，而是利用台阶练习登山，因为动作还不熟练，很慢，地铁工作人员看到了，就要过来搀扶我，有下楼梯的行人也注意到，问询我。 我赶快解释，自己在锻炼。等动作熟练后，别人就不容易再看出来了。 爬山登台阶过程中，其中一个爬升环节，是只提腿不提身，从而让支撑腿处于等长收缩的状态，跟普通登台阶动作不同，正好也符合现代体育对等长收缩的认识。 晚上上床前的最后一个小功法，马步桩功，其实也是这个原理，等长收缩不容易让心肺激烈，做完了之后，即使累，甚至酸疼，也正好睡觉，只要第二天早上，身体恢复，感觉良好就行。 理论上可行，但真正练成习惯的人，应该也少，可以看看斯坦福大学的《自控力》那本书，增加这方面的落实执行力。
唔…累 这太极的基本功想要练好 果然也是非常耗体力的 又扎马步又拉筋的血条已空 不想被说成像林妹妹一样风一吹就倒 为了我这小身板 能有个气血充足健康强劲的体魄 拼了啊啊啊[难过哭泣] 什么时候我也能打出帅气的太极拳 耍着威风凛凛的太极剑 想想就很美[眼馋]
1h太极拳结束，精神抖擞
白天上步对抗真的让我为难，总是协调不好，所以晚上来加练了下上步扫腿，谢谢成教练哦。一离开教练的示范，太极起手连贯动作又忘记了，但是今天新学了剑花，待我练练熟悉给大家展示才艺，哈哈哈[偷笑]
老了就去广场上，打太极☯️
海边玩耍之余，没事儿练练太极！