自6月末开始降压以来，第一次所测得的血压符合正常血压值，连续测了3次，不过心率有点高。期间付出了很多努力，供高血压的朋友参考。
情况说明:
6月26日体检，血压高到:高压161，低压105。其实去年体检也是高压，也没当一回事；而且最近2年，心脏和肾也不好，我寻思着这肯定跟血压高有关系。于是，下决心降血压。
具体方法:
1,每天早上空腹喝至少500ml的西芹汁，期间破费买了原汁机，确保喝的都是纯西芹汁，且不破坏它的营养；
2,减肥，痛苦的过程，主要是食疗快速降体重，参考小红书上的方法，最近10天内从124降到了118，还在进行中，目标110内；
3，运动，主要是每天打八段锦，动作一定要到位，晚饭后出去溜一圈，运动量不够，后面加跳绳（据说跳绳减肥后，不容易反弹）；
4，营养调节：压美颗粒套餐进行营养补充，牡蛎肽+维生素B族的搭配，调节的同时进行稳固改善心，脑，肾重要组织器官缺血情况，从源头降压。安全没有副作用，对身体有滋补滋养作用。
5，之前血压一直高，后来又吃了醋泡洋葱，醋泡黑豆，保持饥饿感入睡，如果有聚餐的话，都把食物在水里面过一遍。
一切努力都没白费，身体情况要比以前好很多
评论：
AI苟蛋: 降压成功，心动指数也要跟上！
