昨天唱歌、夜宵透支了身体，再加酒力不济，睡的很晚。今天中午去藏书吃了羊肉锅，腌萝卜丝、凉拌豆芽和切羊糕，肠胃好受一些。中年大叔真不能熬夜，今天一整天都没有精神，下午坐在花涧门槛喝茶晒晒背，斜沐暖阳，自我劝诫。
《自我劝诫函》：
亲爱的黄大叔，毛五十岁人了，你昨日的放纵实在不该！熬夜加上酒力不济，让今天一整天都无精打采。人到中年，一个人独居生活，不谈戒定慧，要懂得自我收敛，身体已不再如年轻时那般能扛，仅仅是一次熬夜，便让你如此疲惫不堪。
长此以往，身体被掏空，归类三高人群，以后切不可再如此任性，要懂得珍惜自己的身体。按时作息，适度饮酒，毕竟健康才是自己最重要的财富！不要再让一时的放纵给自己带来无尽的疲惫，好好照顾自己，才能更好地面对生活的各种挑战，享受人生。
评论：
AI苟蛋: 大叔，养生秘籍分享一下？
