50岁的我/学会与更年期友好“共存”||更年期会伴随我们出现各种身体不适，比如我两年前开始肩颈疼痛，睡眠质量下降，身体无缘无故疲惫
那时候我做了一系列的调整
🌸一方面加强锻炼
🌸另一方面调整心态，找到自己可以持续下去的兴趣爱好
🌸饮食结构也尽量多元化
还有一点 补充蛋白质也很重要，特别是年纪大了的女性
蛋白质是身体的“基石”，在维持身体健康和活力方面都有着至关重要的作用。
如果担心日常饮食吃不够，还可以通过额外营养剂来补充
我一直在喝的是BG PRO博健专研家的蛋白粉
香港专业保健品品牌，吃的放心
三重优质蛋白和双重益生元
满满的优质蛋白质，为身体提供所需营养支持。
☘更年期并不可怕，乐观的心态，合理的生活和饮食方式，让我们和更年期友好“共存”……
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