2021年11月29日，深圳晴[太阳]
新周开始了
上周编排好的计划
还没实践就遇到问题了
准备偷溜提早去上瑜伽课
结果遇到同事有事要帮忙
完全没办法偷溜
但课约了
怎么都得上
匆匆忙忙的上课
没热身
老师的排课也不是很对
可能看我没静下来
让我闭眼做了一组动作
之后问我有没有想睜眼的冲动
我说有一个瞬间有
老师说我可以入定了
说我能静得下心来
想想好像挺对
昨晚睡不着
本来想听keep的冥想
最后还是决定
自己做深呼吸放松
慢慢让自己平静下来
再慢慢入睡
练久了瑜伽
慢慢开始关注自己动作与呼吸是否配合
而不是动作做不做到位
做倒立的时候
也不再是关注能不能立起来
立起来已经不是难事了
关注的点是立起来后
人是否感到很轻松
会不会有压力？
身体的力是不是往上走的
老师说我两天不练背就明显的垮下来
但练两天又马上有线条了
这两年应该是处于身体的塑形期
要多练习让它定型
我想这是我从撸铁为主转变为瑜伽为主后
身体的转换与适应期吧
大概适应以后就好了[小害羞]
早餐~豉油鸡+烧卖+虾仁+青菜+斑斓面包+肉桂卷+展望☕️
今天早餐吃好多[不敢看]
午餐~窝蛋牛肉粥+豉油鸡+母上牌萝卜糕
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