“早餐像皇帝，午餐像国王，晚餐像乞丐。”这在德语区被视为健康饮食的一条经验法则。但这个说法真的正确吗？因为很多人恰恰相反。Julia Fischer医生将为我们分析哪种方式更适合谁，并解释“夜猫子”和“早起的鸟儿”之间的差异。
你属于哪种早餐类型？
这里将人们分为两种早餐类型：
* 早餐类型：百灵鸟（早起的鸟）
* 早起
* 新陈代谢很快
* 早餐卡路里消耗快
* 早餐类型：猫头鹰（夜猫子）
* 必须早起
* 新陈代谢慢
* 早餐卡路里消耗慢
你是什么类型的早餐人？
* 内容：
* 如果你是“夜猫子”（猫头鹰）类型，新陈代谢启动较晚。
* 建议：可以把第一餐推迟到中午。
这里主要针对那些早上起床后感觉身体还没有完全“醒过来”，新陈代谢较慢的人。它建议这类人可以将早餐时间推迟到中午，以更符合自己的身体状况。
并不是所有人都适合早起吃早餐。对于一些人来说，调整早餐时间可能更健康。
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