信息的泛滥，让人们都开了眼，都在想尝尽天下美食，阅尽天下美景。在味蕾的刺激下，不断尝试新鲜口感，随之而来的就是口味越来越重，苦辣酸甜刺激了舌尖，伤害了胃肠；精神领域不断追求满足，对理性客观分析看法嗤之以鼻，取而代之的就是感官刺激和心灵抚慰。没有下限的恶搞、艳俗、撸猫逗狗是短视频的顶流，脱离现实的抚慰，躺平有理，摆烂有据，一本正经的胡说八道成为了心灵导师。
我们总觉得自己缺点什么，其实是多了太多没必要的物质精神满足，导致真正需要的反而极其缺乏。
五光十色的扁食只能做粗茶淡饭的陪衬，五花八门的噱头只能做正心正念的调剂，不能让这些可有可无的东西，登上大雅之堂，成为生活的主流。生活上不健康，不快乐的原因，不是拥有的少了，而是拥有，想拥有的太多了。“三高”的最重要原因就是营养过剩，肥胖还是因为吃得太多运动太少。精神上，看的太多，想得太多，无休止的内耗，导致精神恍惚、亢奋、抑郁，最终失眠，二十年前人们的发量远比现在好很多。
一块木头，舍弃多余的部分才会成佛，人也一样，要学会做减法，可有可无部分可弃，生命最终要走向简与静。世界上最好的医生一定是那个学会取舍选择的自己，越是那些廉价甚至免费的东西才是最好的补品，也是良药，比如应季的食材，保证健康的饮食，再就是阳光、锻炼、休息、自尊、真正的朋友。
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