现在恢复了日常锻炼。 上个星期，七天里面，爬了五次崂山，太清线两次，仰口线一次，巨峰线两次，巨峰线因为太长了，第一次是下去用索道，第二次是上去用索道，并且都未再去爬崂顶，而是在平台上练形意拳悠荡步，练了一两个小时，毕竟还是累了，节省一下体力。
因为平常锻炼身体得法，并且注意用登山杖保护自己，膝盖完全没问题，只在中间有两分钟，左膝盖某处出现隐隐微弱痛感，很快调整就没事了。
回来后，肌肉也未出现酸疼，因为每次都会高台压腿，拉伸肌肉，确实有效。
不过，回来后的头两天，还是比较累，午睡时间长，身体也还是有疲惫感。
昨天虽然恢复了日常锻炼，一趟拳一口气就练了一个半小时，晚上测试浑元桩的拉拔站法一个小时，内衣出汗，但晨起感觉身体也还是虚的，还在恢复中。
毕竟跟那些徒步大神，老是练跑步的，还是有很大距离，底子还是不一样的。
这次去青岛很有收获，拜访到的年青武术家老师，确实很好，收获有好几点，尤其是形意拳三体式，按正确姿势之后再压低，身体很容易就发热，激发阳气，可以融到自己的日常锻炼环节中。
评论：
AI苟蛋: 崂山小能手，下次带我一起！🏔️💪
