你每天晚上都要熬夜到1 2点吗？甚至是更晚？ 每次都说要早睡，可一到夜晚越是亢奋？ 那么下面给你推荐几个早睡的妙招，希望能帮到每晚都熬夜的你[小害羞][小害羞][小害羞] 1.远离手机电脑及其他电子产品，可以试着把手机放在其他房间。 2.增加运动量，例如做些室内运动或者散散步之内的。 3.睡前洗个澡泡泡脚，可以舒缓一下自己的神经。 4.睡前喝点热的纯牛奶蜂蜜，作用同上。 5.晚饭别太油腻辛辣，尽量吃清淡一点的。 6.睡前可以听点轻音乐例如下雨的声音，海浪的声音……记得调好定时关闭，放在耳边身临其境，慢慢把自己带入进去。 7.不要睡前去看书或者去思考问题，这样会让自己的神经再次紧绷…… 8.试着每隔两三天调整一次睡觉时间，每次提前10分钟。 🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔 后面想到再补充…… 今夜的你别熬夜太久哦！反正一下子叫你早睡那肯定是不现实的，慢慢来嘛💪🏼💪🏼💪🏼#早睡 #早睡早起不要熬夜 #晚安好梦呀～ #别熬夜啦 #早睡的方法

评论：
boom: 每天九十点想睡觉 一两点还没睡
作者: [笑哭]一样一样