哪怕是出差，我觉得还是要建立自己的个人秩序的。 首先第一点就是要保证充足的睡眠，不要为了早起而早起，这样反而会让自己因为睡眠不够，白天状态不好。因为酒店有几款可选择的枕头，自己都试了试，找到了一款能让自己有更好睡眠质量的枕头（这个枕头的枕型也和我家的一样，打算出差回去之后买一款）。同时，辅助以冥想，会让我有更好的状态。 第二就是饮食。自从工作之后，自己就不太常做饭了，基本都是食堂或者是在外面吃。因此，对我而言，出差和不出差的饮食没有太多的差别，无非就是换了一个地方吃饭罢了。出差后就没怎么吃过早饭，一方面是因为自从到了北方，自己不怎么能感觉得到饿，既然不饿的话，那就不吃了；另一方面是自己本身有减重的需求，出差后自己本身运动量就少，所以少吃更有必要，而且正好可以满足自己16+8这样的饮食时间。在对于食物的选择上，要有意识增加蔬菜、蛋白质和水果的摄入。同样，一定的饥饿感可以让我保持头脑的清醒，提高我的效率。 第三，运动。身边见过不少看起来纤细但是没有生命力的案例，但TA们并不是我想要成为的样子，我还是希望自己有足够的体力去折腾。所以哪怕是出差，也要保持自己的运动。因为出差要精简自己的物品，所以目前我想到的最好的运动选择就是跑步、弹力带相关的无氧。为了缓解一天一直坐在电脑前的劳累，每日20分钟拉伸是必要的。（要排列一下自己的日程表了，把运动安排在固定的时间） 不管外界如何，保持我自己的生命力是关键。也不想找人陪着我一起去做某些事情，没必要。我的讨好型人格会让我将就其他人，而没有办法达到我的目的，让我失去对于一些既定事物的掌控感。不想push别人，也不想将就自己，于是就自己一个人，挺好的。 #小野兽 #失忆备忘录

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道义为之根: 两个讨好型人格互相讨好是什么样子？
作者: 恭敬吧