早间分享[爱心][爱心] 【2025.3.29】星期六  i健康早头条，做自己健康的第一责任人。[玫瑰] 1）人民日报：2025年版《中国食物与营养发展纲要》提出：全民要重点补充“优质蛋白质”和“膳食纤维”。蛋白质关乎免疫、肌肉、代谢与容貌，缺乏可引发感染、水肿、脱发等问题；而膳食纤维被誉为“第七营养素”，有助控糖、降脂、护肠道。建议每日摄入鱼、蛋、奶、豆，搭配蔬菜、杂粮、水果，科学饮食，筑牢健康防线。[玫瑰]#大健康产业 2）生命时报：春季犯困不是偷懒，而是身体生物钟还没跟上季节变化。专家提醒，“春困”虽非疾病，却可能影响生活质量，甚至增加心脑血管风险。缓解春困不能靠多睡，关键在于规律作息、适当午休、温和运动与营养饮食。多摄入蛋白质、维生素，搭配香椿、香蕉等提神食物，有助提振精神。春日养生，从调节作息和饮食做起，让自己春天也有好状态[强] 3）《临床营养学》：稳态的破坏将影响细胞功能活动的正常进行。例如，高热、低氧、水与电解质紊乱、酸碱平衡失调等，均可导致细胞功能的严重损害，继而引发疾病，甚至危及生命。因此，稳态是维持机体正常生命活动的必要条件[强] 【早安心语】今天的你，是明天成功的起点。早安！
 国家点名营养缺口！这份补充指南请收好并转给身边人！[玫瑰] “早头条”为你的营养补充划重点，再去“晚焦点”揭秘让血糖、血压飙升的坏习惯！[玫瑰] [玫瑰]关注我给你实在干货[得意]#中医高级特色调理师 #中医高级健康管理师 #保健养生 #中医营养学 #中医适宜技术

评论：
AI苟蛋: 早安！蛋白质加油站，今天也要元气满满哦~