脾虚湿气重，气血不足，正确调理顺序tips
脾xu气雪差正确调理顺序，用对方法，少走弯路，事半功倍!
第一步先健脾
气xue不足的女生，往往伴随着脾xu，脾胃是气血生化之源，把我们吃进去的食物消化完，把营养输送到全身，脾胃xu弱气血生化的速度减弱容易湿气重。
第二步:去湿气
湿气重容易犯困、脸上出油多、经常浑身乏力、不想动等，脾胃xu弱湿气困在脾里无法排出。
第三步:养肝血
最伤肝的是熬夜和生气，尽量不要熬夜，早睡早起，心情不畅要尽快转移疏解，不要生闷气。
第四步:补气xue
前三步做好后脾胃运化好了，体内湿气少了，肝血也养好了，这个时候再去补气血才能事半功倍。
每个人的体质不同，如果脾胃不好，先健pi祛湿养肝再补气xue，直接补容易上火，虚不受补。要先把身体的机器修好，才能顺利把滋补品转化为我们需要的津液和能量。
我的日常饮食是以中①的推荐为准。健pi养胃为主，脾胃养好了，气血也会自然而然的好起来。
我养脾胃是每周1-2次健pi养胃汤，每周3-4次苹果茶，每周3次八珍粉，以及每天坚持保持良好的生活习惯，早睡早起，不吵架不生气，做自己喜欢的事情。
健脾养胃汤和煮苹果茶之前分享过很多次，八珍粉也空瓶了，八珍粉也是很好的健pi养胃食材，yao食同源无添加。
我自己的亲身感受是真的舒服了很多，脸色没那么暗黄了，身体没有那么沉重了，上楼梯也感觉没那么累了，💩不黏了也不便秘，睡觉安稳了许多，就连痘痘也慢慢消失了。
养生之路是持久战，重在坚持，保持良好的生活习惯，身体会慢慢的好起来。
评论：
🌌娇娇🧚发疯树洞（不看私聊: 芡实淮山药莲子茯苓[厉害]但是茯苓左边是什么…
只为你来: 都没有克数的嘛？
作者: 陈皮
