静坐33分钟
今日比较快速进入状态，好像跳过了最初的观“念”，直接进入了呼吸～
原来观身体，不止是感受那个皮肤脉络。
突然有一个意识去感受一下听觉，于是我成了“我”与听觉，我可以是那个听觉，听到汽车来来回回，听到小鸟私语，但同时，听是听，我是我，我是听，我又能回到我！
于是，沿着这个感觉，试着去找了一下视觉，味觉，嗅觉，触觉，所谓五蕴皆空，并不是空到无，而是说，不受五蕴影响，是它，又不是它！是我，又不是我……
进而进一步去感受放松，突然发现，就连放松也是可以超越的，呼～吸～感受背部脊柱向上延展的过程中，那个限度是无限拉长的，也就是说，并没有一个真正的松等着我们去放，如果刻意的去想着放松肌肉，放松肩颈，那么有可能，实际上是给“放松”挖了个陷阱，不是放松，不需要放，也没有松，超越放松，那才有可能真正在放松里！
静坐中途，小孩吵闹，刚开始，我试着去观我自己对于吵闹的感受，就像那是听觉一样，还是有个如石般的我稳在那儿，但我不确定自己下一秒会不会被打扰，于是我轻声提醒他们，不要说话！……提醒了2遍，第一遍，语言是需求，第二遍，语言就是工具，是保护自己的工具了！
当我们在沟通的时候，说出去的语言其实就并不属于我们自己，我们借由语言，去表达，同时也是保护自己！如果它是愤怒的，证明我们自己此刻恰恰是弱小的，如果它是温柔的，证明我们自己是平静的！
反之亦然～我们每个人周边都被我们自己的“眼耳鼻舌身意”所笼罩，我们彼此间的交流，并不全然代表我们自己！我们听，说，看，嗅，彼此触摸……但有可能，我们只是通过这些去进一步认识自己，认识别人的过程，就是更好了解自己的过程！
所以，推己及人，宽容别人，就是善待自己！他怒，是为了让你看到他的无奈，他喜，为了让你看到他的欲，他悲，为了让你给他点力量！
越过一切的语言，行动，直接去感知对方的心，像安抚自己的一样去安抚他的心……
然后是，众生皆我！
但其实，这里面，可能还有个“我”也需要超越！
道德经言，“凿户牖以为室，当其无，有室之用；故有之以为利，无之以为用。”
身体为室，意识为室，当其无，有室之用啊，无之，以为用！
评论：
帕洛克斯: hello
