现代人最奢侈的礼物，不是限量版包包，而是一夜酣眠。当我们辗转反侧时，手机屏幕总会跳出各种助眠技巧：数羊、白噪音、褪黑素...但你是否想过，这些方法可能治标不治本？ 中医认为，睡眠就像一面照妖镜，照出我们身体里的“内鬼”——难入睡是心在报警，容易醒是脾在呼救。 而一剂传承千年的归脾汤，或许正是破解睡眠困境的密码，中成药归脾液正是古方新用的体现。 归脾液：党参、白术、黄芪、甘草、茯苓、远志、酸枣仁、龙眼肉、当归、木香、大枣。 深夜的卧室里上演着不同的失眠剧本：有人像烙饼般翻来覆去，数到第1024只羊依然清醒；有人刚睡着就被细微声响惊醒，仿佛装了个生物雷达；还有人整夜在浅睡眠中浮沉，清晨比睡前更疲惫。这些不同的失眠“分镜头”，在中医眼中对应着不同的脏腑危机。 《黄帝内经》早有明示：“卫气不得入于阴，常留于阳则阳气满，不得入于阴则阴气虚，故目不瞑。”这里揭示的睡眠密码，正与心脾两脏息息相关。心主神明，像24小时待机的手机CPU，当心血不足时，系统就会持续亢奋导致难眠；脾主运化，如同身体的物流中心，脾虚则气血运输不畅，让人睡不安稳。 党参、黄芪这对“黄金搭档”，是补气药的代表，担任指挥官，带着白术、甘草组成益气集团军，白术、甘草胜在健脾益气。 龙眼肉、当归化身运输队长，驱赶着气血专列奔赴前线。龙眼肉温养心血，当归养血活血。 酸枣仁、茯苓、远志组成安神别动队，专门收拾心神不宁的残局。酸枣仁养肝血，茯苓健脾，远志祛痰，三味药从不同的角度去安神。 木香这味行气药，是称职的“交通协管员”确保气血运行畅通无阻。 明代医家薛己在《内科摘要》中记载，归脾汤能“治思虑伤脾，健忘怔忡，惊悸盗汗”。就像给身体请了个五星级管家团队，既打理脾胃这个“厨房”的营养供给，又安抚心神这个“主人”的情绪波动。 当代职场人哪个不是“熬夜冠军”？凌晨三点的PPT、永远回不完的微信、辅导作业的鸡飞狗跳...这些场景都在悄悄透支着我们的心脾。当出现面色萎黄如隔夜茶、健忘到找手机时手机正在耳边通话、心悸得能听见自己心跳声时，就是身体在拉警报了。 需要提醒的是，归脾液虽好，但阴虚火旺的“熬夜脸”人群（表现为口干舌燥、手足心热）需慎用。就像给不同材质的衣服要选择合适的水温，中药调理也要讲究“个性化干洗”。 在这个“内卷”时代，好好睡觉已经成为最顶级的自律。当我们学会用中医智慧聆听身体的声音，用归脾汤这样的古方调理内在平衡，那些辗转反侧的夜晚终将变成记忆中的星尘。

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真实的美好: 我感觉我需要补补
作者: 看身体状况再补