现代人最奢侈的礼物，不是限量版包包，而是一夜酣眠。当我们辗转反侧时，手机屏幕总会跳出各种助眠技巧：数羊、白噪音、褪黑素...但你是否想过，这些方法可能治标不治本？ 中医认为，睡眠就像一面照妖镜，照出我们身体里的“内鬼”——难入睡是心在报警，容易醒是脾在呼救。 而一剂传承千年的归脾汤，或许正是破解睡眠困境的密码，中成药归脾液正是古方新用的体现。 归脾液：党参、白术、黄芪、甘草、茯苓、远志、酸枣仁、龙眼肉、当归、木香、大枣。 深夜的卧室里上演着不同的失眠剧本：有人像烙饼般翻来覆去，数到第1024只羊依然清醒；有人刚睡着就被细微声响惊醒，仿佛装了个生物雷达；还有人整夜在浅睡眠中浮沉，清晨比睡前更疲惫。这些不同的失眠“分镜头”，在中医眼中对应着不同的脏腑危机。 《黄帝内经》早有明示：“卫气不得入于阴，常留于阳则阳气满，不得入于阴则阴气虚，故目不瞑。”这里揭示的睡眠密码，正与心脾两脏息息相关。心主神明，像24小时待机的手机CPU，当心血不足时，系统就会持续亢奋导致难眠；脾主运化，如同身体的物流中心，脾虚则气血运输不畅，让人睡不安稳。 党参、黄芪这对“黄金搭档”，是补气药的代表，担任指挥官，带着白术、甘草组成益气集团军，白术、甘草胜在健脾益气。 龙眼肉、当归化身运输队长，驱赶着气血专列奔赴前线。龙眼肉温养心血，当归养血活血。 酸枣仁、茯苓、远志组成安神别动队，专门收拾心神不宁的残局。酸枣仁养肝血，茯苓健脾，远志祛痰，三味药从不同的角度去安神。 木香这味行气药，是称职的“交通协管员”确保气血运行畅通无阻。 明代医家薛己在《内科摘要》中记载，归脾汤能“治思虑伤脾，健忘怔忡，惊悸盗汗”。就像给身体请了个五星级管家团队，既打理脾胃这个“厨房”的营养供给，又安抚心神这个“主人”的情绪波动。 当代职场人哪个不是“熬夜冠军”？凌晨三点的PPT、永远回不完的微信、辅导作业的鸡飞狗跳...这些场景都在悄悄透支着我们的心脾。当出现面色萎黄如隔夜茶、健忘到找手机时手机正在耳边通话、心悸得能听见自己心跳声时，就是身体在拉警报了。 需要提醒的是，归脾液虽好，但阴虚火旺的“熬夜脸”人群（表现为口干舌燥、手足心热）需慎用。就像给不同材质的衣服要选择合适的水温，中药调理也要讲究“个性化干洗”。 在这个“内卷”时代，好好睡觉已经成为最顶级的自律。当我们学会用中医智慧聆听身体的声音，用归脾汤这样的古方调理内在平衡，那些辗转反侧的夜晚终将变成记忆中的星尘。 >>阅读更多

    春风一吹，有人脸上开花，有人嘴里长泡——当代年轻人的春天，总在“踏青赏花”和“口腔溃疡”之间反复横跳。火锅局后喉咙冒烟、熬夜加班嘴角燎泡、晨起刷牙牙龈出血…这些“人体自燃现象”，在中医眼里都是“火邪上炎”的求救信号，现代医学称之为炎症。 脸上的痤疮、扁桃体发炎、口腔溃疡、牙龈肿痛，甚至便秘都可理解成是上火了。只是火烧到哪里的区别而已。压力过大，心绪不宁，失眠多梦，口腔溃疡，多是心火所致。脸上痤疮，多有肺热。脾气不好，容易疲劳，则是肝火。牙龈肿痛，消化不良，口臭便秘是有胃火。熬夜咽痛，多有虚火。 中医说热者寒之。发现这种火热之邪，就应该当机立断，切勿让火势蔓延，一旦助长火热邪气，很容易就会导致热毒内盛。 介绍的这个中成药就是清热解毒的高手，二丁颗粒。源自清代《医宗金鉴》名方“五味消毒饮”。原方为金银花、野菊花、蒲公英、紫花地丁、紫背天葵。二丁颗粒在其基础上进行了改良。 二丁颗粒：紫花地丁、半边莲、蒲公英、板蓝根。 紫花地丁，《本草纲目》称其“治一切痈疽发背，疔肿瘰疬，无名肿毒，恶疮。”专攻咽喉肿痛、牙龈出血，像高压水枪直喷“火源”，让口腔溃疡连夜卷铺盖走人。 蒲公英又叫黄花地丁，这样一看，就知道“二丁”的含义了吧。所以紫花地丁和蒲公英是这个药的核心。《唐本草》说它“主妇人乳痈肿”，实际是全身炎症的“无差别灭火器”。既能扑灭肝火（专治熬夜爆痘），又能浇灭胃火（拯救火锅后灼烧感），还能顺手给淋巴系统冲个凉水澡。 半边莲，《生草药性备要》记载其“敷疮消肿毒”，实为局部炎症的“微型灭火弹”。专治嘴角起泡、舌头长疮这些“小火苗”，精准打击不伤无辜，堪称“口腔灭火特种兵”。 板蓝根，《日华子本草》认证的“治天行热毒”，现代人更熟知的“流感护盾”。一边扑灭现有火情，一边在咽喉黏膜铺上“防火隔离层”，防止病毒火势蔓延。 《黄帝内经》说“春主肝”，肝气像开春的竹子蹭蹭上窜。若遇上熬夜吃烧烤（助长肝火）、久坐少动（气机郁滞），肝火立刻化身“窜天猴”，带着心火胃火一起在头面部开狂欢派对——口疮、痤疮、结膜炎集体报到。 二丁颗粒的主要功效是清热解毒。哪些人适合使用呢？湿热体质日常饮食不注意容易上火的。经常熬夜导致虚火上炎，咽干、目涩的。喜吃辛辣，容易牙龈肿痛、便秘的。皮肤疖肿、扁桃体发炎等轻度感染情况。 因为药性寒凉，脾胃虚寒的慎用，也不宜久用。 >>阅读更多

    在现代社会，颈椎病早已不是老年人的“专利”。从“低头族”到“加班族”，从肩颈僵硬的程序员到久坐伏案的学生党，颈椎病俨然成了“文明病”的代名词。 而在这片“痛并焦虑着”的战场中，一剂名为颈康胶囊的中成药悄然走红。它的药盒里藏着九味中药，仿佛一支分工明确的“修复小队”，用千年中医智慧对抗现代人的颈椎危机。今天，就让我们以生活化的视角，解码这支小队的“战术密码”。 颈康胶囊：熟地黄、何首乌、杜仲、鹿衔草、骨碎补、钩藤、葛根、三七、莱菔子（炒）。 中医认为，颈椎病的根源常与“肾虚血瘀”有关。肾主骨生髓，若肾精不足，骨骼失养，加上久坐少动导致气血运行不畅，瘀血阻滞经络，便会引发颈部胀痛、头晕耳鸣、活动受限等症状。这种“虚”与“瘀”的狼狈为奸，正是颈康胶囊的“主攻方向”。 针对补虚的问题，我们需要一个后勤部队，队长就是熟地黄，熟地黄在这个位置上自然是当仁不让，这位“补血界的老将”在《本草纲目》中被称为“填骨髓，长肌肉，生精血”的良药，专攻肾精亏虚，为颈椎提供“营养补给”。它的补血不像当归，而是通过益肾精，因为精血同源。 副手是何首乌，古人云“发为血之余”，何首乌既能乌发，又能补肝肾、强筋骨、益精血，像一位“全能管家”，还能润肠通便，兼顾补益与排毒。 后勤做到位了，就等于地基打好了，我们进一步完善架构，补肝肾，强筋骨。 首先是杜仲，它被《神农本草经》列为上品，擅长补肝肾、强筋骨，堪称“骨骼修复师”。杜仲是杜仲树的树皮，撕开树皮时我们可以清晰可见的看到白色的胶丝，它的胶丝能像钢筋一样加固椎体间的连接。 鹿衔草这味名字充满诗意的草药，是祛风湿、强筋骨的“山林卫士”，尤其擅长缓解颈部僵硬。 骨碎补，听其名便知功效，古人用它治疗骨折，现代药理证实其能促进骨细胞生长，堪称“骨骼再生专家”。 精血足了，筋骨强了，最后一步就是打通经络气血。 钩藤作为“清热平肝小能手”，能缓解因肝阳上亢导致的头晕目眩，像给紧绷的神经“按了个摩”，应对颈椎病导致的头晕耳鸣。 葛根素有“颈椎救星”之称，《伤寒论》中用它解肌退热，解肌通俗地理解就是缓解肌肉痉挛，让紧张的肌肉放松。现代研究显示其能扩张血管，改善颈部供血，仿佛为颈椎“疏通高速公路”，气血就能更好地往上输送。 三七是活血化瘀的“明星选手”，既能止痛又能促进微循环，像一位手持双刃剑的“清道夫”，扫除瘀血障碍，气滞血瘀的局面打开，疼痛自然就减轻了。 最后还用到一味莱菔子，也就是萝卜籽，这味药比较熟知的功效是消食化痰降气，炒制后的莱菔子（萝卜籽）擅长降气化痰，防止补药滋腻生痰，阻滞经络，堪称团队里的“调和大师”。 这就是颈康胶囊，可用于肾虚血瘀所致的颈椎病，症见颈项胀痛麻木、活动不利、头晕耳鸣等。《黄帝内经》说“疏其血气，令其调达”，大抵如此。 需要提醒的是，对抗颈椎病，既需要药物的“精准打击”，更离不开日常的“养生防御”。毕竟，再好的药也只是“助攻”，真正的“主攻手”，应是放下手机时的那份自律，抬头远眺时的那份从容。正如《抱朴子》所言：“养生以不伤为本”——护颈之道，亦在于此。 >>阅读更多

    血脂高现在是很普遍的一个现象了，它和人们的生活方式有很大关系。 包括一些不良的饮食习惯、体力活动不足、肥胖、年龄增加，以及吸烟、酗酒等。 按照中医辨证，高血脂有多种类型的，我们今天说痰浊阻滞型的高血脂症。 就是痰浊阻滞了气血运行的这种情况。 这时可以用一个中成药，血脂宁丸。 组成：决明子，山楂，荷叶，制何首乌。 荷叶长于水中又外形细薄，善清暑利湿，升发清阳。 细薄则轻清，能把脾胃清阳之气升起来，从而达到升清降浊的效果。 中医认为，清气归于上，浊气归于下，阴浊之物的归宿就是排出体外。 决明子作为种仁，它的力量是往下的，除肝热，和肝气，能把血浊往下引导。 山楂能帮助脾胃消化吸收，首先从源头上就减少了痰瘀的生成。此外，山楂自身也能化痰祛瘀。 痰瘀在的时候占据了正常津血的位置，把痰瘀祛除了以后，腾出来位置了，我们就要用制首乌把内耗的津血给补回来，它能滋肝肾，益精血。 四味药材一起合作，降低血脂，化解淤血。 把身体里的污垢清除掉以后，身体就会变得通透，不容易感到乏力、四肢困重、头昏脑胀、胸闷心慌。 气血流通顺畅以后，整体气色也会好起来。 除此以外，还必须改变自己的生活习惯。 少吃油炸类等高胆固醇、高脂肪的食物，戒烟戒酒、少熬夜，规范生活作息。 >>阅读更多

    春风一吹，有人赏花踏青，有人喷嚏连天，还有一群人……浑身起包，痒到怀疑人生！没错，春天正是荨麻疹的“高光时刻”——风一吹，皮肤就上演“红包雨”；太阳一晒，胳膊腿儿瞬间变身“3D立体浮雕”。 为什么荨麻疹这么喜欢春天呢？《黄帝内经》说“春三月，此为发陈，天地俱生”，这股升发的力量，不但让人神清气爽，还会把体内堆积的湿热生发到皮肤上，再加上外界的风邪引动，邪气就在我们的皮肤上开起了party。 这时候，荨麻疹丸这个中成药就该闪亮登场了！ 荨麻疹丸：白芷、防风、白鲜皮、薄荷、川芎、三颗针、赤芍、威灵仙、土茯苓、荆芥、亚麻子、黄芩、升麻、苦参、红花、何首乌、蒺藜、菊花、当归。 我们说，风为百病之长。尤其是春天，春天应风木，在荨麻疹这个问题上可谓是体现得淋漓尽致，游走性的，痒，时隐时现，这些都是风邪的特点，所以当务之急是祛风，把始作俑者的因素给剔除掉。 白芷能祛风散寒除湿，防风荆芥很经典的搭配能祛风解表，白鲜皮清热燥湿，祛风止痒，升麻发表透疹，升举阳气。 除了外风，还要考虑到内风，荨麻疹之所以能发作，其结果更多的是里应外合。 《灵枢》里头就说过“风雨寒热不得虚，邪不能独伤人。”“必因虚邪之风，与其身形，两虚相得，乃客其形。”内风指什么呢？指肝风，肝体阴而用阳，所以要清肝风。 薄荷发散风热而疏肝，蒺藜平肝息风，明目止痒，菊花清肝火，散风热。 第二步要补血养血，中医老说治风先治血，血行风自灭，大家有没有想明白为什么？ 风邪其实很智能化，哪里薄弱就往哪里钻，就因为这种特点，所以我们才说风邪有打游击的天赋，让你摸不着规律，十分困扰。 既然是这样，把薄弱的地方补强了，不就完事了，人体里头就是补气血，气血强壮了，风邪不能乘虚而入。当归为补血圣药，何首乌补肝肾益精血。 气血补起来了，还得让其畅通，所以用了红花、川芎活血，还能把瘀滞在皮肤的血液给清除掉，所谓瘀血不除，新血不生。 赤芍性凉，活血的同时还能制衡其他养血活血药的温燥。荨麻疹有时候很顽固，顽固性的问题要把湿热考虑进去，所以清热祛湿的联盟就组成了。 三颗针清热利湿，土茯苓解毒除湿，黄芩清热燥湿、泻火解毒，苦参清热燥湿、祛风止痒。 整体来说，这个方子就是针对湿热型的荨麻疹一锅端。那湿疹、单纯的皮肤瘙痒可以不？当然也可以。看看舌头，舌红苔腻基本八九不离十。 想要药效翻倍，做到以下三点。 管住嘴：海鲜、烧烤、芒果？达咩！它们可是痒痒怪的“充电宝”。 睡饱觉：熬夜会让“血热值”爆表，皮肤分分钟变“红包群”。 别挠！别挠！：（虽然很难）挠痒一时爽，挠完火葬场——越挠风邪越high。 >>阅读更多

    血栓，作为一种血液凝固引发的病症，可在人体任一部位出现。 其中，脑血管处形成血栓的情况尤为凶险，极有可能诱发脑梗塞。 特别是上了年纪的人群，那可是高危的因素。 大脑在人体最高的位置，而心主血脉，起点在心脏，这就像水泵和水压。 血液于血管内流动，恰似潺潺河水。 要确保血液能够顺利到达大脑，维持脑部正常功能，需要足够的“水压”。 若动力不足（气虚）加上沉淀物多（痰瘀阻络），久而久之，就会形成瘀血。 中药就可以解决这种气虚血瘀的状态。 >>阅读更多