#身弱，气血差的女孩子怎么养阳气，补精气呢。 这点我还是有些话语权，因为我天生也属于体弱质，富养精气神我目前亲测有效是这几个点做到位。 1，睡好觉，睡足觉。睡觉是养精气最佳方式，也是女性养气血不花钱做好方式，如果你是身弱之人，什么夜生活之类就避免了，九点多就上床睡觉，坚持一段时间肯定有效果。像我，如果熬夜（还只是熬到凌晨十二点多一两点这种）第二天精力，气血就很差。有时一天都过不来，真是熬不了一点点。 除了不熬夜，夜宵之类也不要吃，晚饭尽量提早吃清淡饮食，因为身弱之人脾胃消化功能欠佳，如果夜晚饱胀入睡，一夜会十分难受。根本休息不好。 2，升阳，选择食疗➕艾灸➕不大汗运动 这是我亲测有效的，我发现自己是吃各种膳食补充剂不如饮食合理身体更好，比如昨天喝了自己煮的五红汤睡觉，一夜睡的很踏实，身体是暖暖的，一夜没有做梦突然醒几次心神不宁的感觉，并且我昨天和配合了自己艾灸一些穴位。有时候我也会去门口的艾灸馆躺躺艾灸床，运动我最近会选择一些养生类的运动方式，也会配合拍八虚这些，小红薯和keep也有这样的视频，加上瑜伽运动，运动要适宜，身弱之人不要大汗运动，阳气外耗更快，更适合微出汗的就好，量力而行。 3，精气亏虚，静气内收 体力不够，能量就不够，所以尽量减少外部消耗，过多社交活动能不去不去，看书，适度运动，大自然，散步这些来增加自身的能量值。少想事，能做就做，做不来就不做，疏肝理气，解郁，每个人不一样，有的人体质强壮，一天干很多事，跑来跑去都精力满满，有人靠调养着才能供的上自己的正常生活。不一样就不要怨天尤人，什么命什么体格就做什么事。 接受自己的每一面，然后再好好善待吧！

评论：
欣雨啊很可爱☺: 五红汤是啥
作者: 五种红色食材煮粥，你可以网上搜下食谱