《黄帝内经》：“人有五脏化五气，以生喜怒悲忧恐”五种情绪分别是：心主喜，肝主怒，肺主悲，脾主忧，肾主恐。
满怀怨气——吃苦
当你心里满怀怨气时，可以吃一些苦味的食物引火下行，清除心火。比如：苦瓜、茶叶、菊花有助于清除心火，缓解怨愤的情绪，你的这种情绪往往和你的心火过旺有关。适量吃一些苦味的食物，可以为你带来积极的情绪：清晰、超然、内省、寻求改变；过量吃苦味的食物，就会让你的身心感到：恍惚、紧张、孤立、愤世嫉俗、不满和充满悲伤等负面情绪。
情绪低落——吃辣
如果你的情绪比较低落、沮丧，可以通过吃辣产生内啡肽，让你的心情更愉悦，
比如：洋葱、韭菜、辣椒等。当你伤心难过时，去吃一顿特辣的火锅来缓解情绪。
适量是辣的食物，可以为你带来积极情的绪：热情、好奇、活力、清清晰、充满活力。过量吃辣的食物，会让你感到：愤怒、嫉妒、好胜心和脾气暴躁。
脾气暴躁——吃甜
当你内心烦躁很想发火时，可以吃一些甜食来让身体产生多巴胺，心情会瞬间好起来看。比如：红枣、山药、蜂蜜等，有助于缓解你的焦躁和紧张情绪。适量吃一些甜食，可以为你带来积极的情绪：快乐、满足、幸福、平静。过量吃一些甜食，会让你产生：过多的欲望、贪婪、执着、物质等负面情绪。
焦虑不安——吃酸
如果你总是感到焦虑，心内不安同时又特别的兴奋，可以吃点酸的食物收敛心神，让你更好的集中注意力，记得上学时犯困，咬一口柠檬瞬间整个人都清醒了，酸味的食物可以唤醒大脑、敏锐感官并增强辨别能力。比如：山楂、乌梅、柠檬等，有助于缓解焦虑不安的情绪。适量吃酸的食物，可以为你带来积极的情绪：清醒、理解、有辨别力。过量吃酸的食物，会让你产生：嫉妒、自私、愤怒、仇恨等负面情绪。
精神低迷——吃咸
当你感到全身没精神、提不起劲的时候，可以吃一些咸的食物，咸的食物会让你更有食欲。比如：海带、咸菜、黑芝麻等，有助于缓解低迷的情绪。适量吃一些咸的食物，可以为你带来积极的情绪：热情、自信、勇气、热爱生活等；过量吃一些咸的食物，会让你感到：贪婪、容易发怒、占有欲强等负面情绪。
如果你发现自己出现了一些负面情绪，注意一下自己的饮食，尝试重新选择食物的味道，或许会有意外的收获。
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