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那么如何知道身体缺乏营养素了呢？其实身体它会告诉你。🎱
信号1：头发干燥、变细、易断、脱发🏌
▷ 可能缺乏的营养：蛋白质、能量、必需脂肪酸、微量元素锌。⛳️
▷ 营养对策：每日的餐食要保证有主食和3两瘦肉、1个鸡蛋、250毫升牛奶，以便为身体补充优质蛋白质，同时可增加必需脂肪酸的摄入。每周摄入2～3次深海鱼，并且可以多吃些牡蛎，以增加微量元素锌的摄入。🏓
和你的御用中医高级健康管理师，按照国家标准的健康管理服务流程做调理，疏通经络恢复气血循环排除寒湿邪气暑湿邪气，通过“清调补养”根据“君臣佐使”按照《中国居民膳食宝塔》的最低规定！搭配膳食！保证足量的原材料营养素的补给！使身体不至于失去平衡。结合我们的恩师祝总镶老先生发明的《312经络锻炼法》使身体更快修复损伤，恢复正常！恢复健康素养需要平时一点一滴的学习！参与我们的云上读书会，让你的健康始终陪在你的身边🏸
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