看看减脂期都在吃些什么||食材：
250g鸡胸肉，一颗西红柿，四个百香果，小米辣，蒜，香菜。
步骤：1.鸡胸肉腌制10分钟后下锅煎至两面金黄盛出。不粘锅可无油。（料酒，黑胡椒，淀粉腌制即可）
2.下蒜末小米辣炒香放西红柿至软烂放鸡胸肉。依次倒入生抽，蚝油，鸡精，黑胡椒。减脂期要注意调料一定要少放。最后倒入百香果。煮6分钟左右出锅，撒上香菜。
适合喜欢酸口的宝宝，鸡胸肉也可换为牛肉。
优质碳水来自于我最爱的馒头，直接切片空气炸锅10分钟，什么也不用放，出锅脆脆的。
ps：饮食更适用于健身人士，要求精致和美味的不需要借鉴，只保证健身人群所需的能量来源。
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