#专业解忧房主在线营业 🌈今日（2.26）派对时间： 第一场 9：30 第二场 下午15：30或者晚上20：00 🌈派对内容： 第一场 心理浅聊 交流 解惑 第二场 心理一对一 内在探索 心灵成长 🌈每日分享 聊一聊“愤怒”吧 0⃣️愤怒是一个有点特别的情绪。 1⃣️愤怒可以是一个初级情绪（自发产生的情绪），通常是自己被冒犯而产生的自我保护功能的“义怒”。 2⃣️愤怒可以是一个次级情绪（因其他情绪而产生的情绪），情况会更复杂。比如，因自己搞砸了某件事而产生羞耻感，但对羞耻感难以表达、无法耐受，就可能会转变为愤怒。 3⃣️愤怒是一个有指向性的情绪，它一定会把矛头对准某人或某事。就上一个例子而言，愤怒可能指向自身，成为自我谴责“我可真没用”“我怎么这都做不好”；也可能指向他人，成为指责和攻击“都是因为你”“都怪你xx，我才xx”。 4⃣️我们的社会文化通常是抑制大多数情绪表达的，但是愤怒是个例外。甚至对刻板印象中的男性而言，愤怒是唯一被允许和鼓励的情绪——愤怒会带来力量感。情感压抑的男性也更容易把其他情绪转化为愤怒来表达或发泄。 5⃣️愤怒还有一种特殊的情况，是脆弱的自恋被打破，而产生的“自恋暴怒”。健康的自恋程度维系着我们的自尊、自我效能感。过度的自恋往往是脆弱的外在表现，当膨胀的肥皂泡被戳破时候，自我的湮灭感带来巨大的恐惧，因此会产生极具戏剧性的“自恋暴怒”。（这部分有些复杂，只能简单谈一谈） 今天先写到这里吧，祝各位今天也开心呀[比心] 🌈派对里可以为你提供： 1⃣️一个倾诉的空间，共情、理解和支持 2⃣️解答心理相关问题，心理知识科普 3⃣️讨论个人议题、探索内在过程 4⃣️降低情感压抑，提升情绪的体验和表达能力 5⃣️应对抑郁、焦虑的技巧 6⃣️觉察自己在关系中的模式，提高应对能力 🌈无法做到： 1⃣️提供现实层面的建议（如何做，就会xxx） 2⃣️揣测他人心理（TA爱不爱我、TA怎么想的） 3⃣️消除感受（我因为生气才会xx，我怎么能不生气？）

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细致的黑暗之女: 能不能帮我写作文？
美美姨（主页有介绍）: [吃瓜]