2025 请多指教
#立一个flag #2025 #2025期待遇见的自己 新年伊始,废话不多说,flag立起来[偷笑][庆祝],希望2025 更通透更健康更自由,分解如下:
2025 个人OKR(月度或季度review)
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O1: 通过运动、饮食控制、作息优化确保身体处于比较好的状态,从而不被工作卷倒,更好地平衡工作与生活。
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KR1: 承诺型:高质量完成跑步100次/1000公里(单次距离>5K,不求多,配速不限);挑战型:靠墙深蹲100次,适度地爬山徒步,参加一次半马,引体向上,俯卧撑。
KR2: 一日三餐除了周末补觉日,确保再简单也不缺席;控制可乐等含糖高饮料摄入。
KR3: 工作日原则一天不超过一杯咖啡,一周总杯数不超过7杯;周末喝茶为主,咖啡最多1杯。
KR4: 一周至少3天达到:23:30-07:30睡眠区间,半夜醒来不拿手机,工作日一周不少于2次15分钟午睡打盹。(适当早起晨跑,晚上估计就自然困了)
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O2:通过看书或讲座、拍照和自我沉淀,持续提升个人灵魂厚度和趣味,滋养疲惫的身心😂。
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KR1: 精读10本书;针对一些领域做系统性储备;积累一些方法论;日常强化结构化思维能力,提升软技能。
KR2: 提升发现美和审美的能力,跟着到处游荡的步伐,拍自己喜欢的好照片,看看相关的展,系统性地提升一下技能。
KR3: 做一些“假如你不在公司平台上仍有意义和价值”的事情(个人价值大于公司价值的事情),每周争取有半小时总结沉淀,做正确的事。
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O3: 通过良好的情绪管理、亲密关系投入、日常人际关系的维系以及时间管理,让自己积累更多地正向情绪基础,对抗各种负面干扰。
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KR1: 高质量亲子活动不少于25次。培养运动习惯,每周讲故事,讲解纪录片,参与到体系化的学习中。至少出个2 次远门。
KR2: 急事要缓,第一反应不要急躁,遇事不轻易下结论,让子弹飞一会儿,培养良好的情绪习惯。
KR3: 建立或维持高质量的关系,少而精,能够互相提升能量,能够深入交流。少用视频类应用(除非知识积累),逐步减少soul的使用,设定约束时段,定期闭个关,提升专注力[呲牙笑]。
KR4: 时间管理,避免拖延,拖延会有积分效应,产生时间利息,晚上或周末要把一些轻量的事情(哪怕一件)收敛掉,重量的事情要有节奏,最好一鼓作气。


评论:
银玉翩翩: 考核奖惩也发一下,我们来[捂脸哭]
作者: 自己奖自己 自己罚自己吗[笑倒地]
Jae: 既然你都做的这么详细,我就不客气了!hiahiahiahia~已经截图保存。[鬼脸][鬼脸][鬼脸]