2025 请多指教 #立一个flag #2025 #2025期待遇见的自己 新年伊始，废话不多说，flag立起来[偷笑][庆祝]，希望2025 更通透更健康更自由，分解如下： 2025 个人OKR（月度或季度review） ——————————————————————- O1: 通过运动、饮食控制、作息优化确保身体处于比较好的状态，从而不被工作卷倒，更好地平衡工作与生活。 ————— KR1: 承诺型：高质量完成跑步100次/1000公里（单次距离>5K，不求多，配速不限）；挑战型：靠墙深蹲100次，适度地爬山徒步，参加一次半马，引体向上，俯卧撑。 KR2: 一日三餐除了周末补觉日，确保再简单也不缺席；控制可乐等含糖高饮料摄入。 KR3: 工作日原则一天不超过一杯咖啡，一周总杯数不超过7杯；周末喝茶为主，咖啡最多1杯。 KR4: 一周至少3天达到：23:30-07:30睡眠区间，半夜醒来不拿手机，工作日一周不少于2次15分钟午睡打盹。（适当早起晨跑，晚上估计就自然困了） —————————————————————— O2：通过看书或讲座、拍照和自我沉淀，持续提升个人灵魂厚度和趣味，滋养疲惫的身心😂。 ————— KR1: 精读10本书；针对一些领域做系统性储备；积累一些方法论；日常强化结构化思维能力，提升软技能。 KR2: 提升发现美和审美的能力，跟着到处游荡的步伐，拍自己喜欢的好照片，看看相关的展，系统性地提升一下技能。 KR3: 做一些“假如你不在公司平台上仍有意义和价值”的事情（个人价值大于公司价值的事情），每周争取有半小时总结沉淀，做正确的事。 ——————————————————————- O3: 通过良好的情绪管理、亲密关系投入、日常人际关系的维系以及时间管理，让自己积累更多地正向情绪基础，对抗各种负面干扰。 ————— KR1: 高质量亲子活动不少于25次。培养运动习惯，每周讲故事，讲解纪录片，参与到体系化的学习中。至少出个2 次远门。 KR2: 急事要缓，第一反应不要急躁，遇事不轻易下结论，让子弹飞一会儿，培养良好的情绪习惯。 KR3: 建立或维持高质量的关系，少而精，能够互相提升能量，能够深入交流。少用视频类应用（除非知识积累），逐步减少soul的使用，设定约束时段，定期闭个关，提升专注力[呲牙笑]。 KR4: 时间管理，避免拖延，拖延会有积分效应，产生时间利息，晚上或周末要把一些轻量的事情（哪怕一件）收敛掉，重量的事情要有节奏，最好一鼓作气。

评论：
银玉翩翩: 考核奖惩也发一下，我们来[捂脸哭]
作者: 自己奖自己 自己罚自己吗[笑倒地]
Jae: 既然你都做的这么详细，我就不客气了！hiahiahiahia~已经截图保存。[鬼脸][鬼脸][鬼脸]