#我在Soul上写日记#Soul日记本 #在soul上的碎碎念 #2024，开启滚烫人生 周末日记｜疯狂刷视频 8月的后半个月情绪不太稳定，尤其到周末，长时间刷视频了成了常态化，晚睡更不用说。我的心理状态是失控的，某一天因为一件事彻底爆发了愤怒，然后当天再次爆发愤怒。愤怒的后果是身心受到了严重的伤害，花了好几天总算疗愈平稳。多吉老师的点化完全抛掷脑后，自己的情绪被习得性掌控。再次请教多吉老师，原来还是自己急功近利，总想着一次就能彻底改变，失败了几次就又失去了信心。这次得到老师的四字箴言“逆来顺受”。关于去习性，8月的尝试在生活上有了进展，在个人的自律、情绪、学习上有待加强。 非常感谢平台上的一些朋友关于我刷视频这个事情的建议，我也会根据自己的实际情况做出调整。今天有刷视频，但晚上出去夜跑了5公里。今天的心情是通畅的，没有淤堵。我一直在探索根源问题，所以今天有幸看了罗翔老师的视频，他说如果你无法学会面对安静的自己，如果你无法在独处的时候感到内心的宁静，其实你无法拥有真正的友谊。人就像刺猬一样，合在一起会彼此伤害，分开的时候又会感到很孤独。你会发现在安静的时候你会感到深深的孤独，在聚会的时候你也会感到孤独，为什么呢？你的内心不宁静，不充盈。你把朋友其实当作了一种工具，当作一种对抗孤独的工具，所以你无法享受独处。包括我们人生也是如此，不要把自己看成工具，因为人的生命绝对不是痛苦和快乐的容器，人的生命也绝对不是实现世俗化成功的一种工具化的价值。朋友带给我们宁静，我们带给朋友宁静，这可能是我们所期待的一种友谊。 事情有两面性，我们总是喜欢选择对我们有利的那面，而排斥让我们痛苦或者难过的那面。所以，遇到不开心的情绪时，最好的方式是接纳，不要去对抗，对抗就是滋养坏情绪。我有幸经历了愤怒，我从选择对抗，到后来的接纳和停止滋养，我慢慢走出了不良情绪。以前，我是喜欢刷视频或者摆烂去逃避面对，有一定效果，但是后遗症是她们帮助你积累问题，烙印在你的记忆或者感觉中，当你遇到类似的事情，它会再次跑出来变本加厉的折磨你。你现在所经历的每一次情绪上的动荡，其实都是你曾经日积月累滋养出来的负面情绪。所以，我们要经常觉知，及时止损。希望我今天的分享对你有所帮助，加油！#小小感悟

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