最近听时寒冰先生的微课，获益良多。尤其是近期彩蛋，谈到一个令人深有感触的话题——爱自己
人生的第一课最应该讲的其实是爱自己，无论对于成年人还是对于孩子而言都是如此，而这一块却恰恰是很多人一生都缺乏的……
如何爱自己？应该从学会化解忧虑情绪做起。很多人抑郁、崩溃甚至……大多是由于忧虑等负面情绪不断漫延失控导致的。所以爱自己要让自己脱离痛苦获得快乐，就需要学会管理忧虑等负面情绪。
怎么面对怎么解决？分三步来走，第一步列出这种事情可能导致的最坏的最严重的结果。第二步尝试着让自己学会面对并接受这种最坏的结果。第三步，寻找改变最坏结果的方法和选择。
客观的评估最坏结果就相当于给负面情绪设立了一个边界，防止自己陷入情绪自我强化的恶性循环。
第二很多人不能接受低于自己预期的东西，而接受现实又是一件很残酷的事情，人生不如意者，十之八九。学会面对现实、面对真实的自己，“和自己和解”才能出发去寻找更好的答案。如果最坏的情况都能接受，还能差到哪儿去呢。
控制住情绪，恢复理性才找到避免最坏结果的选择和方法，甚至能找到最合适的办法从根源上解决问题，解决忧虑。
当下很多人的压力都很大，希望大家都能够控制忧虑、缓解情绪，都能够爱自己
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