早午晚
下的早早班，好累的，中午吃的很少，晚上下班很饿，做了个番茄南瓜猪骨肉汤，吃完已经不想去运动。
换个衣服，在家随便动一下。顺便织围巾，这是公司的一个爱心活动的任务，会织，就参与一下。好久不织，第一条刚开始真的不怎么好看[捂脸哭][捂脸哭]。
早餐：苹果、坚果、热美式
早加班：无花果
午餐：麦片、生菜沙拉
晚餐：番茄、南瓜、气牛肉一锅汤
评论：
Ryghteous、: 建议主食稍微增加一些，比如早餐加一片面包，晚上加一口米饭或一点面条，不能纯用水果这些小分子糖代替淀粉这类的多糖
李生: 真好[墨镜]
